保持男性身心健康的“寶典”

保持身心健康， 是每個人都有的美好願望。 隨著年齡的增長， 生理和心理都在不斷的變化， 也不斷受到各種疾病的侵擾。 那麼， 男人如何保持身心健康， 找到屬於自己的健康“寶典”呢

重視心理健康

在男人健康問題上， 生理健康與心理健康息息相關， 如果男人想要保持身心健康， 首先要克服的是心理問題。 男人活得太累已是不爭的事實， 尤其是中年男人， 既要承擔工作上的重任， 又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔， 因而成為心理負荷最重的人群。

心理醫生稱， 每天處於高度緊張及巨大精神壓力下的男人，

幾乎都會不同程度地出現精神萎靡、情緒煩躁、不願相信別人、不願與人溝通等心理疾病症狀。 所以， 心理醫生提醒出現以上症狀的男人， 要積極調整心態， 及時減壓， 擺脫各種心理危機。

走出健康誤區

一直以來， 男人有了病常硬撐著，

不告訴家人， 也不願去醫院。 尤其是有了生殖系統方面的疾病， 礙於“面子”， 更不敢去專業正規醫院就診， 而是偷偷去一些小診所求治， 或總愛自作主張隨便買點藥來吃， 總認為吃點藥就熬過去了， 結果往往延誤治療、勞“命”傷財， 對健康造成更大的危害。

醫生提醒， 如果確實發現問題， 應去專業醫院進行對應的專業檢查， 醫生會根據你的情況指導你服用正規藥品。 如長期不去醫院， 小病會拖成大病， 以致延誤早期最佳治療時間。

每年體檢把關

身體有不適， 男人萬萬不可“硬撐”。 專家提醒， 男人每年體檢時不應漏過以下重點部位和專案：血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測以及腹部B超、前列腺檢查、睾丸檢查、結腸檢查等。

最後， 專家強調， 男人出現心理問題一定不要憋在心理， 以免不良情緒累積引發精神心理疾病。 對於工作壓力大、精神負擔重的男性， 要適當進行心理諮詢， 尋求心理醫生的幫助， 以保持心理平衡， 維護身心健康。