吃貨減肥最快秘笈 晚餐吃芹菜快速燃脂又美白

芹菜快速減肥法

芹菜的味道非常爽口也很清香鮮美， 與肉類搭配非常合適， 不過大家卻不知道芹菜也是有著減肥美白的效果呢，

長期保持吃芹菜習慣的女生， 通常都會偏瘦並且偏白， 因為芹菜本身的熱量是非常低的， 幾乎可以忽略不計， 如果一根芹菜含有10熱量， 那麼消耗這根芹菜就需要花費100熱量才能消化掉， 所以無論你怎麼吃都是可以瘦身的。

但是， 芹菜是一種吸光食物， 所以吃完後絕對不能曬太陽， 否則很容易變黑， 不過晚餐吃芹菜倒是很好的選擇哦， 不但瘦身還能美白。

芹菜炒肉的做法

材料：西芹（5根）、瘦肉（3兩）、蒜頭（3瓣）。

調料：油（2湯匙）、醬油（3湯匙）、醋（2湯匙）、味精（1/4湯匙）、鹽（1/2湯匙）、白糖（1/2湯匙）、水（4湯匙）。

做法：芹菜洗淨去頭去葉切成段， 瘦肉切片後切成條狀;蒜頭去衣拍扁切成蒜蓉。 煮沸半鍋水， 將芹菜段倒入焯2分鐘， 撈起瀝幹水攤涼。 倒2湯匙油入鍋燒熱， 倒入肉絲翻炒三十秒。 加4湯匙水、3湯匙醬油、2湯匙醋、1/4湯匙味精、1/2湯匙鹽、1/2湯匙白糖進鍋， 炒均勻並煮沸。 將火熄滅， 倒入飛過水的芹菜和蒜蓉進鍋， 用鏟子炒勻就可以起鍋了。

芹菜炒香乾的做法

材料：芹菜300克、香乾120克、紅椒片40克、花椒粒2克、精鹽2克、味精1克、烹調油適量。

做法：鍋中放適量油用小火把花椒煸香， 然後揀出花椒不要。 用花椒油煸炒香乾， 把香乾煸透後倒入事先焯過水的芹菜片炒勻。 炒勻後用少許鹽和味精調味。 調好味後倒入紅椒片大火炒勻。 炒勻後紅椒片斷生便可出鍋碼盤。

魷魚炒芹菜的做法

材料：大魷魚頭一斤、芹菜一把、薑一塊、蔥兩根、鹽適量、味精適量、生抽適量、老抽適量。

做法：將魷魚頭洗淨， 芹菜去頭去葉洗淨， 蔥薑洗淨備用， 將魷魚頭切段， 在每小段魷魚的魷魚上劃幾刀（不要切段）， 將芹菜， 薑切好， 鍋放少許油燒熱， 放入蔥白和薑翻炒至蔥白微黃，

倒入切好的魷魚， 翻炒， 加入鹽、生抽、老抽適量， 翻炒2分鐘， 加入切好的芹菜， 翻炒一分鐘， 加入適量的味精， 裝盤， 出鍋啦， 很香很鮮的哦。