腳後跟疼是怎麼回事

最近不知道是不是走路走多了， 腳後跟好痛啊， 該怎麼辦？

可以從以下幾方面防治足跟痛：一、儘量防止穿著軟的薄底布鞋， 長時間的行走、過度的負重， 都會惹起蹠腱膜的勞損， 招致局部無菌性炎症， 而出現疼痛症狀， 其部位經常集中於跟骨結節蹠腱膜終點處， 骨刺不是招致疼痛的直接緣由， 只是隆起的骨刺,更容易使局部組織遭到摩擦、勞損,發生無菌性炎症,其足跟疼痛的水準與局部炎症反響的輕重有關,而與骨刺大小無直接關係,足跟痛由於足跟部過度負重、摩擦招致局部創傷性炎症而出現疼痛,足跟痛基本可以分為以下三種狀況：一、跟骨骨刺：多見於老年患者,X光片顯示,跟骨結節處有大小不一的骨刺構成,二、足底蹠腱膜炎：足底蹠腱膜有維持正常足弓、緩衝震盪、增強彈跳力的作用,三、足底脂肪墊萎縮：使得足跟緩衝震盪、防止摩擦的作用削弱,使局部更容易遭到損傷而出現疼痛三、經常做腳底蹬踏舉措,增強蹠腱膜的張力,增強其抗勞損的才幹,減輕局部炎症,四、溫水泡腳,有條件時輔以理療,可以減輕局部炎症,緩解疼痛