高纖維麥麩減肥食譜讓你健康瘦身
1、麥麩消脂清宿便
把在食品中添加麥麩作為減肥計劃的一部分。 麥麩是什么呢？麥麩即麥皮， 是小麥磨取面粉后篩下的種皮。 它富含纖維素， 會在胃腸內限制部分糖和脂肪的吸收， 使體內脂肪消耗增多。
另外， 它還有吸水性， 在大腸內吸收水分和糞便中的有害物質， 改善結腸功能， 幫助排清宿便。
2、麥麩超低熱量減肥法
做法很簡單， 就是在每天進餐時特意加一勺麥麩混合吃， 購買面包、餅干時， 也專挑選添加了麥麩的或是粗麥類的。
這種以高纖維食品為主食的超低熱量減肥法， 一天可減肥100g。 這可不是一個小數目哦！
3、“麥麩熨”瘦身法
具體做法：將麥麩500g放進鍋里熱炒， 加入蒼術50g、木香50g、乳香25g， 小火炒2-3分鐘。
炒時往鍋內不時地加入一些水， 攪拌均勻， 當產生一些熱氣時， 就可以了。 將炒制好的麥麩放進縫好的布袋子里， 備用。
將這樣熱乎乎的麥麩布袋， 敷在你想要瘦的地方， 比如手臂、大腿、腰腹部。 它很方便，
被麥麩袋熨過的肌膚， 既光滑又緊實。 不過是短短十幾天的功夫， 你會驚喜地發現小腹的“游泳圈”悄然撤下， 原來壓根兒不敢上身的低腰褲， 估計再過不久就能有重見天日的時候了。
這樣炒制的“麥麩熨”， 有理氣活血、高溫燃燒脂肪的作用。 并且， 它在減脂的同時， 還有很好的保健效果。
4、麥麩祛除角質、燃燒脂肪
在炒制麥麩的時候， 還可以加入適量的鹽水， 邊炒制， 邊將雙手放在鍋的上方蒸熏。 接著， 用炒制好的麥麩敷在臉頰、手上， 以順時針的手勢按摩， 約5分鐘之后，
經過五六次之后， 你會發現肌膚變得滑嫩、細致， 臉部的線條也變得柔和。 這是因為麥麩有很好的祛除角質、燃燒脂肪的功效。
5、麥麩面膜， 沒有皺紋
在50g麥麩里加入蛋清(一兩個皆可)， 攪拌均勻后涂在臉上， 待10分鐘之后面膜干了， 再用清水洗掉。 這樣的麥麩面膜， 做起來很簡單， 效果卻不容小覷。 堅持用半個月， 能讓臉上小細紋減少許多。
為什么麥麩這么好用？經過科學研究證明， 麥麩里含有的天然植物油、維生素、酵素、蛋白質， 對護理皮膚有良好的功效。
6、麥麩柔順護發
此外， 將麥麩、陳皮泡在水里30分鐘后， 用那些淡黃色的水洗過的頭發， 散發著淡淡的清香， 并且長發變得十分柔順， 非常好打理。 用這種護發方法可比那些高級的洗發水、護發素好用不知道N倍呢。
7、麥麩茶解毒、延緩衰老
還可將麥麩直接炒熟了泡茶喝。 麥麩茶喝起來有股淡淡的清香， 不單口感佳， 其含有的豐富B族維生素， 可以嫩白肌膚、調節視力， 在體內發揮著許多功能， 還有清熱解毒和延緩衰老的功效。
