睡覺時總磨牙 可能是你壓力太大了

很多人在睡覺的時候， 總是會出現打鼾的情況， 這樣會影響到睡眠， 有些人甚至會出現磨牙的情況， 而這個情況的出現更是可怕， 會讓睡眠品質變得很差。 那麼你知道為什麼會出現磨牙的情況嗎？根據專家的解釋， 導致磨牙很有可能是壓力過大所導致的。 下面我們就一起來看看為什麼壓力大會引發磨牙的出現， 日常還有哪些因素會引發磨牙。

為什麼壓力過大會引發磨牙

根據研究的資料表明， 在一群白領裡面進行調查， 發現一些壓力大的人， 其出現磨牙的幾率比沒什麼壓力的白領是是多很多的， 而這個也就表示了， 當處於壓力過大的原因是很容易引發睡眠磨牙的情況。

據專家的介紹， 一些壓力大的人群， 在睡覺的時候總是會出現磨牙的情況是因為當長期處於壓力過大的情況， 會讓人變得非常的焦慮， 而在這個時候， 很多人為了避開潛意識裡面所帶來的壓力，

導致磨牙的原因

腸胃不好

有些人的腸胃功能不是很好， 而在晚上的時候， 如果進食過多的食物， 這樣就會讓食物一直殘留在腸胃裡面， 沒有及時被消化。 人體為了消化這些時間，

睡姿不正常

每個人的睡姿都是不一樣的， 而有些睡姿則是會引發磨牙出現的。 我們如果在睡覺的時候， 經常側一邊睡覺的話， 會直接造成咀嚼肌不協調的情況， 這樣就會讓受壓的一側出現一側收縮的情況， 也就直接出現了磨牙的情況。 為了預防這個方面出現的磨牙， 我們可以直接選擇仰臥睡覺才是比較好的。

磨牙食療方

鮮枸杞菜湯

材料：黃花菜20根、鮮枸杞菜500克、豬胰腺1條、蜜棗2個。

做法：先把黃花菜洗淨去締， 豬胰腺也清洗乾淨。 鮮枸杞菜洗淨後放入鍋裡， 注入清水煮開後放入黃花菜、豬胰腺跟蜜棗， 然後用中火慢慢燉煮到豬胰腺熟透後再加入調味料。

宣風湯

材料：陳皮15克、炙甘草15克、黑牽牛子30克、檳榔10克、蜂蜜適量。

做法：先把黑牽牛子先翻炒一下然後再取頭末備用；把黑牽牛子頭末跟其他的3種中藥材直接研磨成粉末， 然後攪拌均勻；最後再倒入蜂蜜跟開水攪拌均勻即可飲用。

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