做什麼運動可以有效的瘦腿部呢

細細長長的腿， 是每個女性都希望擁有的， 長長的腿， 看起來更加的高挑， 更加是美麗， 也會讓自己心情變得更美哦！但是， 如果腿很粗， 那漂亮衣服幾乎與自己無緣了， 而運動瘦腿是非常好的方法哦！想要知道做什麼運動可以瘦腿部呢？趕快來看看吧！

伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂， ―腿屈膝下蹲， 背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置， 另一條腿向側伸直， 直至與身體成90度角， 試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行， ―腿站立並保持身體挺直。 另一條腿側伸和向後伸、儘量使大腿平直且與地面平行。

伸腿運動也可側身進行。 在床上或地板上身體平直地側臥， ―腿緊靠地板， 另―腿向上抬起， 直至該腿與身體成45度角．然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。 再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿併攏。

每天散步：這是最簡單鍛煉腿部的瘦腿運動， 女生可以試著每天步行約一萬步， 為了讓走路顯得不那麼累， 可以穿著一些平底鞋或者運動鞋步行， 如果這樣保持下去， 一個月你就會看到效果了。

究竟做什麼運動可以瘦腿部呢？通過上文的介紹之後， 相信你也已經知道答案了吧！想要瘦腿， 不要使用什麼瘦腿霜， 減肥藥， 這些對身體的傷害是很大的， 多做一些運動對瘦腿是非常好的， 希望大家能夠注意這些， 要堅持哦！