夏季健康減肥瘦身食譜 輕鬆減出你的曲線身形

夏季健康減肥瘦身食譜 輕鬆減出你的曲線身形

減肥食品：雞蛋

每天早餐吃兩個雞蛋， 有65%的人都不會因此發胖而且活力充沛，

這比起那些麵包要好的多， 而且有研究發現， 雞蛋的蛋白質和其他的營養成分可以維持血糖的標準水準， 每天早餐多吃一個蛋就能多消耗300卡的熱量。

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減肥食品：酸白菜

酸白菜內的益生菌絕對不會比任何優酪乳少哦，

而且能增強消化功能加快你的減肥速度， 提供免疫力。 而且酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀， 而且每份只有27卡的熱量。

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減肥食品：番茄醬

當你吃義大利面或是其他東西的時候，

可以選擇番茄醬來取代甜辣醬， 雖然番茄醬酸酸甜甜， 但是它沒有脂肪還能加快熱量的消耗， 真的是很贊的食物哦。

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減肥食品：亞麻

先將亞麻磨的碎碎的， 可以作為別的食物的作料， 雖然亞麻的含油量不低，

但是纖維更為可觀， 每天吃上兩勺， 保證你減肥跟更輕鬆。 也可以在下午茶的時候在點心上撒上一點。