7秘訣男性抗衰老更顯年輕
抗衰老不僅僅是女人們會做的事情， 男人也是需要抗衰老的， 傳統上來說男人衰老要比較慢些， 但是適當的抗衰老還是非常必要的， 那麼男性抗衰老有哪些方法呢?今天小編就教大家7秘訣讓你更顯年青。
男性抗衰老 7秘訣更顯年青
1、多吃菠菜， 長肌肉。 男人肌肉發達， 看起來更年輕。 《美國營養學會雜誌》稱， 《大力水手》的健壯秘訣有依據， 吃菠菜確實可以促進蛋白質合成， 有助肌肉生長。 另外， 吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
2、常用剃鬚刀， 年輕5歲半。 英國諾森比亞大學調查發現， 刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。 皮膚學專家肯尼士·比爾博士表示， 刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生， 讓皮膚更光滑。
3、7小時
4、維生素A除眼紋。 隨著年齡增加， 細胞迴圈過程明顯減慢， 皮膚缺乏膠原蛋白。 這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。 新研究發現，
5、股四頭肌強， 關節炎疼痛少。 美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量， 結果發現， 股四頭肌力量最強的人， 關節炎疼痛發生得最少。
6、幹農活利長壽。 美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現， 農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。 男性適當養花、種草、幹農活， 有助長壽。
7、頭髮短顯年輕。 男人到了中年， 脫髮越來越明顯。 在脫髮早期， 剃平頭顯得頭髮更濃密， 人也更年輕， 長頭髮反而容易暴露頭皮。
抗衰老的方法
按摩前胸
保健方法：用右手按在右乳上方， 手指斜向下， 適度用力推擦至左下腹， 來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。 然後， 再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，
按摩背部
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
按摩脊柱
保健方法：每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。 在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸， 對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
按摩腹臍
保健方法：兩手重疊， 按於肚臍， 適度用力， 同時保持呼吸自然， 順時針方向繞臍揉腹。 對於平日缺乏鍛煉的人群， 建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，
按摩耳部
保健方法：提拉耳垂， 雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3~5分鐘;手摩耳輪， 雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩， 直至耳輪充血發熱;提拉耳尖， 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。抗衰老食物
新鮮乳酪
明明還沒到年齡， 卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前， 不妨吃一些新鮮的乳酪。 新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”， 它富含的微量元素鋅有助於調節 神經 傳遞介質的合成，
為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮， 除了乳酪外， 還可以在 飲食 中加入一些健腦食物， 如雞蛋、牛奶、全麥麵包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。 此外， 葡萄酒含有豐富的抗氧化物質， 它有助於激發 神經 細胞， 每天一小杯葡萄酒， 好處多多。
金槍魚
擔心發胖， 卻又不想節食?那你只能挑選對的食物了， 比如金槍魚。 金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的 食品 ， 但同時它含有豐富的優質蛋白質和其他多種 營養 素， 非常有益於女性減肥， 同時口感也非常不錯。 此外， 研究人員還透露， 金槍魚中還富含鐵， 這對於體內鐵質不足的年輕女性而言，
金槍魚被譽為蛋白質最佳來源， 享用一份85克的金槍魚， 就能攝入20克蛋白質， 而不用過於擔心發胖， 這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質， 無疑更有利於減肥成功。
蜂蜜
對於女人來說， 早餐選擇麵包加蜂蜜， 無疑是明智的。 不過， 你最好是用深顏色的蜂蜜， 儘量不用淺顏色的。 據美國的一項研究發現， 深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士， 因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質， 這種物質對淨化血液大有好處， 還能預防心腦血管系統的疾病。
如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉， 那你更應多吃些蜂蜜。 蜂蜜含有豐富的碳水化合物， 能幫助鍛煉者有效地維持血糖水準， 毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。
柳丁
在所有水果中，柳丁所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃柳丁，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。另外，它在保養 皮膚 方面的作用更是不可忽視。
一個柳丁就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1--2個柳丁，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些秘方能夠幫助男人們抗衰老了吧!還有小編為大家推薦的一些可以幫助男人們抗衰老的食物，想要年輕的朋友們一定要記得吃一些哦!
毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。
柳丁
在所有水果中，柳丁所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃柳丁，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。另外，它在保養 皮膚 方面的作用更是不可忽視。
一個柳丁就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1--2個柳丁，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些秘方能夠幫助男人們抗衰老了吧!還有小編為大家推薦的一些可以幫助男人們抗衰老的食物，想要年輕的朋友們一定要記得吃一些哦!
