女人脾虛老得更快 調理方法有四步

脾虛是很常聽的一個中醫症狀， 有人說“脾虛女人老的快”， 這是真的嗎?脾虛應該如何調理呢?

脾虛女人真的老得快?

女人氣虛，

女人在35歲的時候， 陽明脈開始組建衰弱， 而陽明脈就是脾胃之經。 一旦陽明脈開始衰弱， 臉部胸部以及腹部都開始逐漸衰弱。 從而出現面黃肌瘦， 頭髮脫落等狀況。 因此脾虛女人老得快就說的沒錯了。

很多人覺得脾虛， 就是消化系統不好。 其實不儘然。 世界衛生組織”給出的判斷人衰老與否的三大指標是：“說得快、走得快、拉得快”， 這三個生活的細節體現並概括了身體最重要器官的功能狀態。 說得快是指一個人說話的語速是否快， 快則表示腦子清楚， 則證明是健康的。 走得快是指走路的時候是否走得快， 反應的是人自身的肌肉協調能力以及肌肉的力量。

調養脾虛的方法

如果女性出現脾虛的話， 則肯定是要進行調理的。 那調理女性脾虛的方法有哪些呢?下面我們就一起來看一下吧。

1、注意保暖

中醫告訴我們， 身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。 特別是現在春寒的時候， 脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作， 如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品， 女性可以多喝一些薑茶。

2、保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。

現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時， 中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。

如果你堅持做到以上幾項的話， 則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦，

3、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多， 慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。 經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動， 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。 同時也能夠促進體內的新陳代謝， 排除身體毒素。

脾胃虛弱怎麼調理， 可以在每天睡覺之前按摩腹部， 這樣有助於脾胃的順利運行， 這是一種非常好的保健方法。

4、科學飲食

養成一個良好的飲食習慣， 每天定時、定量的吃飯， 並且要做到葷素搭配、粗細搭配， 不能夠出現偏食、挑食的現象。 出了主食之外， 還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區， 這樣有利於消化能力的提高。

在平時生活中， 還應該少吃一些辛辣刺激的食物， 如大蒜、油炸食物、辣椒等， 同時也要少吃一些生冷的食物， 因為這些食物不易消化。

脾虛的食療方法

1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克， 煮粥食用。 能益氣養血， 健脾強身， 適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山藥薏苡仁粥

山藥50克， 薏苡仁15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能補氣健脾胃， 止瀉， 適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

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