骨質疏鬆的治療方法之運動處方

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運動既是骨質疏鬆的治療方法， 也是骨質疏鬆的預防方法， 大家可不要小看運動對於人體健康的重要性， 就是每天堅持10分鐘鍛煉身體， 其帶給人們的好處都是無窮無盡的;以下是骨質疏鬆的運動療法， 一起來看看吧。

骨質疏鬆的運動療法：

骨質疏鬆症是老年人中的常見病， 多發病。 有資料統計， 45歲以上的婦 女， 近三分之一患有輕重不同的骨質疏鬆;而75歲以上的婦女， 骨質疏鬆症的患病率高達90%以上。

骨質疏鬆症除了骨痛、抽筋等症狀以外， 還有一點需要值得注意。 骨質疏鬆症導致骨的脆性增加，

容易發生骨折。 所以骨質疏鬆症應該積極診斷與治療， 千萬不可掉以輕心， 任其發展。 如果您出現上述不舒服後， 應該去醫院就診治療。

全身不舒服， 腰腿乏力， 莫名其妙地骨頭痛。 醫生再經過詳細的檢查診斷患有骨質疏鬆症後， 可以適當地服用一些止痛藥和補鈣藥。 另外， 還需要作一些配合， 比如保證足夠的睡眠， 每天曬1小時的太陽， 每天運動鍛煉半小時或更長時間。

對骨質疏鬆症比較有意義的鍛煉方法是散步、打太極拳、做各種運動操， 有條件的話可以進行游泳鍛煉。 曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些， 然後慢慢增加， 延長鍛煉時間。 吃菜不應挑食， 應該吃低鹽、清淡膳食， 注意營養要豐富;每天應保證1瓶牛奶。

如果按照上述方法治療了2個星期， 骨痛、抽筋沒有得到緩解。 你可以再去找醫生開一些針藥， 幫助調節你身體內部骨鈣含量。

對骨質疏鬆症患者而言， 這種病確實不能只靠打針、吃藥。 它是一種慢 性病， 是隨著我們每個人年老後慢慢發生的。 這種疾病的發生與我們缺少運動很有關係， 千萬不要小看了運動在防治骨質疏鬆症中的重要作用。 人體的骨組織是一種有生命的組織， 人在運動中會不停地刺激骨組織， 骨組織就不容易丟失鈣質， 骨組織中的骨小梁結構會排列得比較合理， 這樣骨質疏鬆症就不容易發生。

有研究發現， 經常參加運動的老人， 他們的平衡能力特別好， 體內骨密度要比不愛運動的同年紀老人的骨密度高;並且他們不容易跌跤，

這就有可能有效地預防骨折的發生。

溫馨提示：以上關於骨質疏鬆的治療方法希望對您有所幫助， 其實骨質疏鬆並不可怕， 可怕的是病人的不配合， 只要醫生和病人一起配合好， 一定能解除你的煩惱和痛苦。