女人身體四大部位易受寒 妙招助你驅逐寒氣 熱門文章排行榜 >>2017-11-02 09:09來源：99健康網
在冷空氣的影響下， 近日不少地方早晚寒意加重， 秋意越來越濃。 中醫提醒大家， 此時大家要注意脖子、腰部、腳踝這3個部位的保暖工作。 原因是這三個部位均處於人體陽氣運輸的主要通道上， 且肌肉較少、血管豐富， 是主要的生理支撐點。
女人身體四大部位受寒危害大
頸：寒涼讓頸椎病雪上加霜
現在得頸椎病的人不在少數， 這是因為脖子本身就很嬌貴， 再加上低頭族越來越多， 頸部的彎曲角度越大， 頸椎承重也就越大。
因此， 一旦頸部受寒， 便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣， 誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
專家推薦：讓脖子不受寒， 最簡單的就是帶條圍巾或者穿高領衫， 保護好脖頸不露在外面， 以免寒氣入侵。
此外， 還可以做做擴胸仰頭抻筋骨的動作。 即雙手交叉， 放在頸部後面， 同時擴胸， 頭向後仰， 手臂向前用力， 使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢，
腰：腎喜暖怕寒
中醫認為， 腰乃腎之府， 腎是人體先天之本， 喜暖怕寒， 是人體重要的健康敏感區。 老年人群中較高發的寒濕性腰痛， 主因就是腰部受風寒侵襲所引起， 在陰雨天會加重不適感。
而對女性而言， 腰部受寒易引起氣滯血瘀， 影響卵巢等生殖系統的機能， 因此更需要注重腰部保暖。
專家推薦：暖腰可以搓手按摩腎俞穴， 來疏解受涼帶來的不適。 腎俞穴就是我們俗稱的“腰眼”， 是護腎的重要穴位， 位於第二腰椎棘突下， 左右二指寬處。
做法是雙手交叉， 快速揉搓， 直到把手掌搓熱後， 把手掌直接捂在腎俞穴上， 用手掌上的熱量來溫暖腰腎， 同時雙手順時針按揉。
腹：“熱”養腹部遠離婦科病
“女人十有九寒”， 有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人， 通常都是下腹部溫度較低， 中醫裡稱之為宮寒。
腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過， 任沖督三脈起於腹腔內， 腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小， 流到這裡血液速度都減慢，
專家推薦：暖腹可用香薰或艾灸， 香薰可將泰國薑黃、檸檬香茅等陽性植物薰蒸全身， 這些芳香藥草通過熱氣薰蒸不但溫暖了腹部的經脈， 溫熱丹田推動瘀滯血液；艾灸可在氣海穴、神闕穴、關元穴、八髎穴用艾灸灸15分鐘。 宮寒嚴重的， 在神闕穴上隔薑灸， 可以加強效果。
此外， 還可以服用老姜黑糖水， 有助驅寒並溫暖身體， 升發腎陽溫暖脾胃。 很冷的時候腹部和後腰貼個暖寶寶， 就等於隨時給腹部做個熱敷。
腳：扶助正氣抵禦寒邪
人體的腳踝部有200多個穴位， 是人體的第二個“小心臟”。
專家推薦：寒從足生， 做好足部按摩也能有效加快血液迴圈。 足部穴位對應不少器官， 按壓能有效促進血液迴圈， 可在泡腳之後， 對足部進行點壓式按摩。
此外， 熱水泡腳效果更佳， 可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。 水溫適宜控制在40℃左右， 浸泡5~20分鐘左右即可， 以身體微微出汗為宜。
但是對於有基礎血管疾病的人， 比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說， 泡腳還是有一定健康風險的， 泡腳時間較長、溫度過高， 會由於局部血管擴張， 造成全身有效迴圈血容量不足。 因此， 不是人人都適合泡腳。
熱水泡註腳意事項
1、水溫不要過高
①生活中， 有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅， 並以為水溫越高效果越好。 事實上， 泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜。 如果水溫太高， 雙腳血管容易過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 對患有心腦血管疾病的人來說， 無異於雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
2、時間不宜太長
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
②由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、飯後半小時不宜
吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯後1小時再泡腳。（參考網站：中華養生網）
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②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
2、時間不宜太長
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
②由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、飯後半小時不宜
吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯後1小時再泡腳。（參考網站：中華養生網）
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