你會健康洗澡嗎?牢記3大注意事項

澡前熱身：洗時按穴

做澡前熱身， 洗澡時按摩穴位， 都是讓身體倍兒棒的洗澡秘訣。 頸椎病、肩周炎患者可用蓮蓬頭對準患處沖淋熱水，

並搓揉按摩患處， 以達到熱敷效果， 還可搓揉按摩足底3—5分鐘。 “足底有很多神經反射區， 在洗澡血液迴圈快時按摩足底， 舒緩疲勞的效果不錯。

洗澡水溫：40℃以下半小時內

飯後立即洗澡， 不僅影響消化， 還可能導致心臟供血不足， 誘發心腦血管疾病。

冠心病、高血壓等患者洗澡， 水溫不宜過高。 夏季水溫保持與體溫接近為宜， 冬季最高不超過40℃。 如果感覺寒冷， 可用浴霸等取暖。 洗澡前， 可先用熱水拍打身體， 逐步適應水溫， 以免刺激過大。

洗澡頻率：一周兩次， 莫使勁搓

即使冬天， 很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習慣，

這對皮膚不好。 即使很久才洗一次澡， 也不能使勁搓洗皮膚， 這樣會損傷皮脂膜或毛細血管， 最好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。 根據個人皮質不同， 選沐浴露也有講究。 皮質分中性、油性、幹性和敏感性4種， 敏感性皮膚十分嬌弱， 受到輕微刺激也會發紅， 要少用沐浴露， 或用性質溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護用品。