高跟鞋，是一把雙刃劍！

 

高跟鞋， 可以讓女性變得婀娜多姿， 但也會讓腳受傷。 近日， 記者瞭解到， 因為穿高跟鞋不當惹禍， 腳踝扭傷到醫院做手術的女性大有人在。

高跟鞋不僅容易扭傷踝關節， 長期穿鞋頭窄小或太尖的高跟鞋， 也會使得大腳趾受到擠壓導致偏斜， 還容易形成腳趾外翻。
小陳平時總穿高跟鞋， 幾個月前扭傷了左腳踝關節， 腳踝外側腫得很厲害， 到醫院做了石膏固定。 在此之前， 小陳已經扭傷過很多次了， 嚴重的時候一周能扭傷兩三次。
大連大學附屬中山醫院骨科主任孫強告訴記者， 像小陳這種是習慣性踝關節扭傷， 是因為之前多次扭傷後都沒有得到很好的治療和休息導致的。 由於足部強力外翻或內翻， 踝關節超過了其正常的活動度時， 引起關節周圍的關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂。 比如：跳跑時落地姿勢不當， 踝關節超過了活動範圍；走在凹凸不平的地面或石塊上腳掌不能平穩著地；高跟鞋跟過高過細， 重心不穩；運動前熱身不充分， 肌肉韌帶沒活動開等， 這些情況都很容易造成踝關節扭傷。 輕者只是一部分韌帶纖維撕裂；重者韌帶會完全斷裂或踝關節脫位。 孫強說， 在臨床上， 外韌帶損傷尤為常見。 因為外踝比內踝長， 且外韌帶薄弱， 使足內翻活動度較大。 外韌帶部分斷裂較多見， 主要表現為踝外側疼痛、腫脹， 走路跛行， 有時可見皮下淤血， 外韌帶部位有壓痛感。 孫強主任提醒大家， 初次損傷時， 及時和正確的治療很重要， 一旦嚴重了再想治療就晚了。 扭傷後， 不當的治療和休息， 會使踝關節穩定性變差， 外韌帶變長、鬆弛， 就容易再次扭傷。 反復的扭傷逐漸形成習慣性踝關節扭傷， 甚至踝關節軟骨損傷和創傷性關節炎， 時間長了， 還會造成心理恐懼。
女性要注意平時多做踝關節周圍肌肉的鍛煉， 增強踝關節的穩定性。 穿高跟鞋的女性， 別穿跟太高太細的鞋。