吃什麼減肥最快 一月甩10斤肉的最佳方法
黑豆
黑豆中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪， 吃進肚後會有飽腹感減少食欲， 高蛋白低熱量的特點，
綠茶
綠茶不僅具有抗輻射的功效還是很好的抗氧化劑， 同時還能清理腸道中的油脂， 幫助燃燒身體脂肪和卡路里， 讓你坐著也能輕鬆減肥哦。
鱷梨
鱷梨的營養價值非常高， 含有多種維生素， 在減肥絕食的過程中， 必不可少的營養補給品， 豐富的脂肪不飽和脂肪酸含量高達80%， 是高能低糖的水果。
柚子
在定訂早餐計畫時， 不妨將柚子訂入其中， 早上吃柚子不僅可促進腸道的蠕動， 還能降低胰島素， 令減肥工作變的更加順利容易。
藍莓
藍莓是種熱量低， 卻具有超強抗氧化功效的水果， 它富含的花青素含量是水果中和蔬菜中的佼佼者， 具有非常強的燃脂功效。
燕麥
如果你有吃零食的習慣， 不妨拿燕麥當做零嘴來啃。 燕麥中含有的纖維素可提升身體新陳代謝， 加強腸胃蠕動， 改善便秘現象， 嫩滑皮膚， 也是減肥的必備佳品。
三文魚
三文魚又稱為鮭魚， 如果你喜歡吃牛肉或是豬肉， 可以用它來代替， 它所含的脂肪量不僅可以滿足你的口腹之欲， 也能減少肥胖的可能性。
西蘭花
西蘭花並不是所有人都喜歡的食物，但是他是綠色蔬菜中低熱量和高纖維的代表者，對於減肥瘦身的人來說是非常好的瘦身餐，不僅具有高營養價值，還不會造成任何發胖的可能性。
吃什麼減肥最快 一月甩10斤肉的最佳方法西蘭花
西蘭花並不是所有人都喜歡的食物，但是他是綠色蔬菜中低熱量和高纖維的代表者，對於減肥瘦身的人來說是非常好的瘦身餐，不僅具有高營養價值，還不會造成任何發胖的可能性。
