用眼過度怎麼辦 吃根香蕉可緩解眼疲勞

用眼過度怎麼辦， 現代的白領們， 每天都面對電腦辦公。 回到家裡， 電腦電視也是他們的主要娛樂方式。 長久以此， 眼疲勞的情況就開始困擾這些白領們了。 那麼， 當你用眼過多之時， 除了多多休息以外， 飲食方面應該注意些什麼呢？

這個時候， 我們可以通過飲食可以增加必要的營養， 從而達到改善視力的目的， 我們平時的三餐就應該多攝入可以起到護養眼睛的食品， 除此之外， 如果可以適當增加一些具有改善視力功效的保健食品， 就可以起到更佳的輔助治療的功效。

眼睛乾澀疼痛是白領們最長見的病痛之一了，

香蕉可以保護眼睛， 主要是因為其富含的鉀有關。 我們的身體攝入鹽分過多的時候， 就會導致細胞中存留的水分增加， 引起眼睛紅腫。 而香蕉中的鉀可以有效的幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓身體達到鉀鈉的平衡狀態， 從而緩解眼睛乾澀腫痛等的不適症狀。

除此之外， 香蕉當中含有豐富的β胡蘿蔔素。 我們人體一旦缺乏了這種物質， 眼睛就會出現疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神的情況， 平時多吃一些香蕉不僅可有效的減輕這些病痛， 並且對於緩解眼睛疲勞也是非常有效果的， 還可以避免眼睛過早衰老。

眼睛乾澀的白領， 不妨每天帶一根香蕉， 作為工作之余休息時的加餐。 這樣增加了飽腹感， 不僅對眼睛有好處， 並且對於保持身材也是大大有利的。 特別是上火午飯之前吃一根香蕉， 一定可以有效的控制午餐的食用量的。

最後要提醒大家， 關於香蕉通便的誤區， 成熟的香蕉才有通便的功效， 更青色的未成熟香蕉， 不但不可通便， 反而會加重便秘的病情， 一定要謹慎食用。