骨頭錯位吃什麼好的快

骨頭錯位的生活當中是很常見的， 當出現骨頭錯位的時候， 人明顯的感覺就是疼痛， 這是一種非常痛苦的症狀， 除了及時用藥治療， 服用止痛藥消炎藥以外， 良好的飲食也很重要， 吃一些能夠促進骨質恢復的食物， 這方面的食物是比較多的， 比如說一些新鮮的水果和蔬菜， 可以吃一些富含蛋白質食物等等。

骨頭錯位吃什麼好的快

1、適當多吃一些番茄、莧菜、青菜、捲心菜、胡蘿蔔等維生素C含量豐富的蔬菜,以促進纖維骨痂生長和傷口癒合,骨頭的生長需要:膠原、鈣、磷以及維生素C、D,這些都是是成骨要素,所以骨頭錯位了以後要重點補充這些物質,尤其是老年人。

2、田雞煲湯:雞400克,豬肉(瘦)200克,枸杞子25克,三七8克,薑5克。 雞切去腳,洗淨,放入滾水中煮十分鐘,取起洗淨,滴幹水。 豬肉放入滾水中煮五分鐘,取起洗淨。 杞子洗淨,田七洗淨,搗碎。 水12杯或適量放入煲滾,放入雞,豬肉,杞子,田七,薑煲滾,慢火煲三小時,下鹽調味,枸杞子10克,骨碎補15克,續斷10克,苡米50克。

將骨碎補與續斷先煎去渣,再入餘2味煮粥進食。 每日1次,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等。

4、羊骨湯,將黃豆洗淨,浸半小時,蠔豉洗淨;羊骨洗淨,斬件;把黃豆、蠔豉、羊骨一起放火鍋內,加清水適量,文火煮2小時,調味即可。 食物相克蠔豉:蠔豉不宜與糖同食。

5、水:骨頭錯位後由於久坐不動,容易引發便秘,此時應多喝些水來保證腸道暢通。

6、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

骨頭錯位治療方法

1、作暖身運動前必須光作暖身操,以避免肌肉受傷。 運動前,肌肉的溫度約37℃,而且呈僵硬狀。 暖身5分鐘後.肌肉溫度上升,使肌肉逐漸鬆開。 運動後,也必須等到體溫降至正常才可洗澡。 如此可預防異常的肌肉收縮,甚至心臟病。

2、冷敷受傷後勿立即熱敷,應即刻冷敷患部,尤其是扭傷時。

如此有助於消腫及消炎。 受傷後使用此冷療法24—36小時。 如果腳踝或肌肉受傷,應提高患部。 結束冷療後,繼續熱療及冷療。 每20分鐘交替一次,以減輕疼痛。

3、繃帶固定用彈性繃帶包住扭傷部位2—4周,以固定及支援患部。 勿過度緊繃,以免血流受阻。 讓患部休息數天,不再勞動它,直到腫痛消除。

4、熱敷將患部浸泡於溫水或熱水中可紓解持續的疼痛,但勿在消腫以前使用此方法。

5、多休息應讓受傷的肌肉徹底休息,活動量不要大。

6、及時檢查扭傷嚴重不妨對關節做x光照像檢查,因為嚴重扭傷與骨折經常不易區分。 如確診,可在扭傷的肢體或手指部位鑄敷石膏模。