平胸如何豐胸有效果呢？

纖細的腰， 挺挺的胸， 翹翹的臀部， 是女人對曲線身材一個完美追求， 如果一個人的胸部比較平的話， 就會看著曲線也不美觀， 有很多人說， 我平胸我驕傲， 話是這樣說， 但是說回來有誰不想要讓直接的胸部大一些呢？不僅僅女人喜歡， 就連男人的目光， 也是注重在一個女人的胸部， 那麼怎麼豐胸才有效呢？

豐胸動作一：俯臥撐

雙手分開大於肩寬， 撐於地上， 雙腳併攏撐地。 屈肘至肘角成90度， 直臂抬身。 向下壓時呼氣， 向上撐時吸氣。

要點：要保持後背挺直， 不能撅起臀部。 練習3到4組， 每組8到15次。

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豐胸動作二：上斜俯臥撐

兩手撐在凳子上或者沙發後背上部。 身體下降至胸與手平行， 再用力撐起。 向下壓時呼氣， 向上撐時吸氣。

要點：要始終保持正頭、挺胸、直腰。 練習3到4組， 每組8到15次。

豐胸動作三：平凳啞鈴推舉

平臥在長條凳或者茶几上， 向上伸直雙臂，

要點：注意不要拱背， 手臂與胸部成90度角。 練習3到4組， 每組8到15次。

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豐胸動作四：上斜啞鈴推舉

可以在茶几上或者凳子上墊一些東西， 讓身體保持一定傾斜度。 躺在上面， 雙手各握一瓶紅酒， 腳平放在地上， 向上伸直手臂， 使其在肩膀的正上方， 手掌朝前， 手腕伸直， 收腹， 屈肘放下重物， 肘部稍低於肩的位置， 伸直雙臂回到起始位置。

以上教給大家的方法不僅僅有豐胸的效果， 而且還可以健身的， 比較綠色的豐胸方法， 在也不用擔心會出現反彈的問題， 也不會再擔心有副作用， 我們在做這些運動的時候，