一天睡兩次 既健康又長壽

人在長時間睡眠的情況下， 深睡眠並不增加， 只是延長了淺睡眠的時間。 因此， 美國科研人員研究發現， 將一天的睡眠分為兩次進行：中午一次， 晚上一次有益於人體健康。

怎麼樣睡才能更健康更養生呢,人的睡眠是有節律的， 睡眠的前半段多為深睡眠， 後半段多為淺睡眠。

人在長時間睡眠的情況下， 深睡眠並不增加， 只是延長了淺睡眠的時間。 因此， 美國科研人員研究發現， 將一天的睡眠分為兩次進行：中午一次， 晚上一次有益於人體健康。

科研人員還表示， 睡眠時間的長短因人而異， “睡眠分段進行”正順應了“只要能消除疲勞和恢復精力。