中年女性日常巧養生

雖然辛勞媽媽們人到中年， 家庭幸福， 事業有成， 風度翩翩， 美麗依然， 但是人到中年萬事忙， 尤其是上有雙親要贍養， 下有孩子要撫養。 但此時機體已進入生理衰退期， 間或隱藏著某種疾病， 中年女性巧養生， 有助於維護身心健康， 保持旺盛的精力和體力， 照顧好家庭的同時也能令自己光彩照人。

1.自尋快樂， 增強免疫

人的情緒中， 只有喜是有益人體健康的一種生理活動。 研究發現， 歡笑時， 人體的各個器官能產生協調一致的振動， 使神經處於興奮狀態， 通過神經調節而促進人體分泌有益於健康的激素。

開懷大笑有助於使心中的鬱悶情緒得到疏導， 使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反復收縮及放鬆， 呼吸功能增強， 使人吸入更多的氧氣。 肌肉、組織得到血氧的供應， 功能得到正常發揮。 因此， 媽媽們在日常生活中應該多多開心談笑， 尋找快樂因數， 使自己開心的同時還能增強肌體免疫力。