膝蓋跑步痛怎麼回事

跑步不僅簡單易行， 而且運動效果也是值得肯定的， 所以受到了人們的普遍青睞， 很多人選擇跑步來促進自身的健康， 還有一些人通過跑步來減肥瘦身， 無論是特想要達到什麼樣的目的， 都應該講究正確的跑步姿勢和方法， 否則容易對膝蓋造成損傷， 引起膝蓋疼痛， 下面我們來看看， 跑步後膝蓋疼是怎麼回事？

膝關節受傷了， 要先停止跑步。 跑步時膝蓋所受的衝擊是體重的幾倍， 體重偏重+跑鞋減震不好+在硬質路面跑步， 或者長期沒正常訓練， 突然間運動量過大， 膝蓋、小腿肌肉、腳弓肌肉等不協調不適應， 就都容易會導致這個結果。 膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力較大.膝關節疼痛時有發生， 而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實， 導致膝關節疼痛的原因有很多.但是對青少年來說，

建議先停止跑步。 建議每天都堅持理療、按摩、熱敷， 如果時間上不方便可以買個理療儀自己理療。 好轉後（一般約2-3各月）先從恢復走路開始， 再逐步加量， 再間歇跑（走一段跑一段）， 適應了再完全恢復跑步。 注意的是千萬要循序漸進， 注意預先熱身， 揉膝蓋， 還最好買雙避震好些的跑鞋。

跑步後膝蓋疼怎麼回事大家都明白了， 如果出現膝蓋跑步後疼的現象， 大家應該及時找出其中的原因， 並積極採取措施進行改善和治療， 否則， 不但跑步很難堅持下來， 如果膝蓋損傷嚴重的話， 還可能產生疾病，