睡覺姿勢正確可以美容去皺
困了可以倒頭就睡， 但要睡得好、睡得香， 並不容易。 專家指出， 要保證睡眠品質， 首先要選擇合理的睡姿， 這樣不但能睡得安心， 還能起到保健身心， 預防疾病， 甚至治療疾病的作用。
一般來講， 睡覺姿勢可分為仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種。 其中， 右側臥是最符合人體工學， 也是感覺最舒服的姿勢， 它可使人肢體自然彎曲， 體內臟器保持自然位置——心臟處於高位， 不受壓迫；肝臟處於低位， 供血較好， 有利新陳代謝。 同時， 全身處於放鬆狀態， 呼吸勻和。 雖然右側臥最為舒適， 但對不同需求的人來說， 不同睡姿對健康的好處也有所側重。
美容祛皺該仰臥
仰臥時， 面部肌膚處於最佳鬆弛狀態， 血液迴圈不受任何干擾， 可預防皺紋過早生長， 保持面部容光煥發。
靜脈曲張墊高腿睡
情況比較嚴重的患者應取仰臥位， 雙下肢墊高20度左右(不可過高)， 儘量增加下腔靜脈的血液回流量， 以減輕下肢靜脈的負荷。
胃炎向右， 肝病向左
有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者， 最好朝右側睡。 但患反流性食管的病人適宜左側睡。 有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側臥， 這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。
鼻塞最好側著睡
感冒時如出現鼻塞， 兩側鼻道都不能通氣， 難於入睡， 若改為側臥位， 幾分鐘後， 位於上側的鼻道黏膜血管收縮，
血壓高， 枕頭高度最關鍵
高血壓患者宜採用仰臥的睡姿， 同時， 要選擇一個合適高度的枕頭， 一般在15釐米左右為好。 枕頭過低會使腦部血流量增加， 過高也會感到不適。
