冬季健康飲水知識 不可不知的養生攻略

水快開時打開壺蓋

一般家庭中都是用燒水壺來燒水喝， 但是生水中的污染物質太多， 如何才能喝的健康了， 那麼就要通過燒水加熱將有害物質隨著水蒸氣揮發出去，

所以大家在燒水的時候要記得把蓋子打開， 大約溫度燒至80℃-90℃的時候， 讓那些有害的物質最大限度的揮發出去， 那你在飲用的時候就可以健康放心啦！

燒開後3分鐘關火

當水送至於水廠後， 一般都是通過氯化處理微生物，

但是也不能保證所有的物質都會清除掉， 而這些有害物質就與你燒水的時間度有密切的關係， 在你將水燒開以後， 不要立即馬上將水關掉， 而是要等到大約3-5分鐘後在關掉， 因為這樣幾分鐘的加熱， 可以讓水中的鹵代烴和氯仿含量分別降至9.2微克和8.3微克， 而這樣的水你就可以安全飲用， 而超過這個時間的水， 會因為水蒸發而濃縮一些物質， 讓其含量增加， 對身體同樣也是有害的。

不能反復燒

人類飲用水最理想的是流動的活水， 由於水分子是鏈狀結構， 如果不經常被撞擊， 是很容易衰老的， 如果長期處於靜止狀態， 這樣的水就被成為死水， 長期飲用會影響人體的健康與生長發育， 而現在很多人喜歡飲用桶裝水， 其實這是非常不健康的喝法， 由於桶裝水量多， 長期被存放與反復燒， 會讓裡面的亞硝酸鹽可轉變為致癌物亞硝胺。

飲水量的控制

雖然說多喝水可以起到美容養顏的效果， 在身體內擔任著重要的運輸與平衡作用， 但是也不有一定的飲水量， 而不是毫無忌憚的一直喝下去， 一般人體每天攝取8杯水就差不多了， 特別是一些有疾病的人， 如果大量喝水的話是會有損健康的， 比如腎臟病患者、心臟病患者等， 要適當的飲用。