六招輕鬆教你提高精子品質

很多夫妻婚後很長時間沒有寶寶， 去醫院檢查才得知是男性的精子品質差成活率低， 其實生活中很多方面會影響男子精子品質， 下面小編就來給大家說說提高精子品質的方法， 希望能幫助到你。

如何提高精子品質

1、不穿牛仔褲

現在男性都很愛穿牛仔褲， 實際上牛仔褲會影響精子的生成， 造成死精過多。 研究發現， 牛仔褲都比較緊身， 會導致局部溫度上升。 而精子的產生是需要特定的環境溫度的， 一旦溫度過高了， 精子的品質和活力都會下降。

2、不能長時間騎行

長時間騎自行車也是會導致精子活力下降的， 騎車的時候主要是兩腿發揮力量， 屁股是坐在車座上的， 如果長時間騎行， 會導致局部溫度上升， 精子死亡。 精子生成需要涼爽的環境， 因此騎車也是不可以的。

3、不喝可樂

很多男性朋友喜歡喝可樂。 然而科學研究顯示， 可樂具有殺精作用。

4、多吃富含鋅元素的食物

鋅元素是生成精子的主要成分， 男性朋友如果缺乏鋅元素， 那麼產生的精子就比較少了。 海鮮往往富含豐富的鋅元素， 因此想要努力造人的男同胞不妨換換口味， 多進補海鮮。

5、多補充維生素E

維生素E能夠促進鋅元素的吸收， 另外維生素E可以幫助血管癒合， 預防精索靜脈曲張等疾病， 因此男性朋友們也需要多多補充維生素E。

6、避免電腦輻射

無論男性還是女性， 在備孕階段都要少接觸電腦， 無論多好的電腦對人體都有輻射作用， 會引起生殖細胞變異， 胎兒畸形等等。 電腦符合對於男性而言， 會導致精子過早失活甚至異變， 不得不防。