女性春季做好保暖 可預防痛經

女性春季也要做好保暖工作

1、顧好腰部

如今有很多春裝都做成了短款的樣式， 其實這對於腰部的保暖是非常不利的。 專家表示， 女性在春季也特別注意腰腹部的保暖， 避免寒風、冷氣從腰腹部入侵到體內， 這最容易引起痛經、腹痛、腹瀉等病症了。

2、護好腳部

春季的新款單鞋、涼鞋都很時髦， 但是你也知道， 春天裡還是有許多大風天氣的， 而且春天雨水也很多， 雙腳作為最貼近地面的部位， 自然要選擇一雙防寒、防濕的鞋子了。 此外， 女性在春季也可以多泡腳， 這也是一個養生的好方法。

3、帶上外套

春季中午時氣溫較高， 很多女孩子出門的時候就只穿了單薄的春裝， 但是如果你要晚歸， 那麼建議你最好帶一件外套， 這樣做可以避免晚上起風時沒有衣物禦寒， 或者你也可以戴上絲巾、圍巾， 它們也能幫你抵禦一部分的寒冷。

4、飲食調理

我們常說春天要吃得清淡一點， 這才有利於身體保健， 春天人們也容易上火， 女孩子們也會吃一些降火食物， 但是你要知道， 很多降火的飲食都是寒性、涼性的， 不宜一次性吃太多， 否則也會引起身體不適哦。

5、喝點薑茶

如果在春天受了風、淋了雨， 那麼建議你自己煮一碗薑茶起來喝。

取生薑幾片， 加清水熬煮以後即可飲用。 眾所周知， 薑茶可以起到很好的暖身功效， 同時也能預防感冒、發燒等疾病， 所以女孩子們在春天可以適當喝點薑茶。

6、睡前泡腳

上面我們也有提到， 泡腳也能暖身。 事實上， 很多女性在春季睡覺時還是感覺雙腳冰冷，

這也是身體比較虛寒的一種表現， 中醫認為， 女人們可以堅持在睡前泡腳， 熱水可以促進氣血更好的運行， 也能讓你有個好睡眠。

7、注意衛生

春天潮濕， 南方梅雨天也比較多， 此時女性們要多注意個人衛生， 特別是私處衛生更是要注重。 春季要避免因為雨天而出現貼身衣物以及內衣褲發黴、發臭的情況， 還沒有幹透的衣物也不宜上身， 避免加重體內的濕氣， 引起婦科病。

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