五紅補血養顏湯做法

五紅補血養顏湯

食譜做法

材料：紅豆、紅棗、紅皮花生、紅芸豆、紅糖

做法：將所有的材料都用清水洗乾淨， 然後紅豆以及紅芸豆需要提前一個晚上用清水浸泡一個時辰，

瀝幹水分後放到冷藏室中， 第二天放入砂鍋中和清水熬煮， 直到豆子變軟就可以了。 隨後加入花生以及紅棗， 繼續熬煮二十分鐘後加入紅糖起鍋。

功效：這道五紅補血養顏湯在生活中非常容易就可以製作， 材料來源方便製作方法也非常的簡單， 大家在家就可以自己操作。 食譜的味道口感非常的不錯， 對身體的滋補效果也很好， 不僅可以美容養顏還能夠令氣色越來越好， 對於氣血兩虛等毛病都有一定的療效。

其他的補血養顏材料推薦

第一：木瓜

現代科學研究發現， 木瓜中含有大量的維生素C， 這種物質可以有效的收縮以及提亮肌膚， 還能夠促進肌膚進行新陳代謝和去角質， 所以說生活中科學的服用木瓜有著很好的美容養顏功效。 據悉， 木瓜中除了大量的維生素之外， 還有一定的木瓜蛋白酶以及消化酶， 這些物質都具有抗擊炎症的作用， 所以這種食物可以治療肌膚發炎對於痘痘等毛病都有很好的療效。

生活中我們可以講木瓜製作成木瓜奶昔，

將杏仁奶和蜂蜜、木瓜一起搭配使用， 可以很好的保養肌膚。 除此之外， 木瓜也可以和魚類、胡蘿蔔、香菜等互相搭配， 味道也很好。

第二：黑芝麻

隨著生活節奏以及工作壓力的不斷變大， 很多人出現了經常熬夜或者是酗酒等毛病， 這會令我們的肌膚減少彈性以及光澤， 而服用黑芝麻能夠很好的緩解這些症狀。 這是因為黑芝麻中含有大量人體所需要的油酸、脂肪酸、氨基酸以及纖維素鉀元素等， 每一頓我們都可以在食物上添加一些芝麻或芝麻醬。

第三：椰子優酪乳

椰子汁服用後對於我們身體的保健效果是非常好的， 我們也可以將椰子汁發酵有益菌製作成椰子優酪乳。 椰子優酪乳中含有大量的益生菌，

是其他普通優酪乳的三倍左右， 這些益生菌能夠很好的防治痤瘡以及各種內分泌失調， 令我們的肌膚更加的清新、乾淨。 另外， 椰子優酪乳中還含有自然糖分， 這些糖分能夠代替身體對於糖分的渴求而避免糖分危害我們的皮膚。

想要更好的補血養顏， 那麼小編建議大家每天早上起床之後就空腹服用一杯椰子優酪乳， 堅持一段時間後你會發現自己的身體越來越健康， 肌膚狀態也越來越好。

第四：檸檬

檸檬是一種大家都熟知的美容產品， 使用後可以令肌膚變得更加白皙， 因為它有助於去除脂溶性的毒素， 特別是可以清除掉引發油脂肌膚惡化以粉刺的分泌物。 檸檬還能夠乳化脂肪，

令我們的肌膚保持的更加水潤。 現代研究還發現， 檸檬皮中含有類黃酮檸檬苦素類化合物， 這種物質可以殺死腸道以及口腔中的細菌， 所以對於細菌所導致的痤瘡疾病有一定的療效。

每天早上起床之後都可以服用一杯溫熱的檸檬水， 可以令我們身體更好的排毒， 最好可以服用半個以上的檸檬水不要怕酸。 另外， 日常飲食中我們也可以加入一些檸檬以及橄欖油來調味。

第五：甜菜

甜菜具有刺激淋巴系統的作用， 能夠扭轉肌膚暗沉， 令暗沉以及無光澤的肌膚恢復亮澤， 還可以清除體內垃圾。 通過實驗發現， 甜菜能夠令血液攜帶氧氣的能力提升至少四倍， 令我們的肌膚更加的活力。

大約450克的甜菜就能夠令肌膚保持十二個小時的白裡透紅，

所以生活中可以適量多服用一些甜菜沙拉， 例如和菠菜搭配就非常的不錯。

第六：紫甘藍

紫甘藍中含有一種同為紫色的花青素， 這種物質具有減少皺紋以及抑制黑色素沉澱的作用。 除此之外， 紫甘藍中的維生素C含量是普通捲心菜的六倍， 還含有蘿蔔硫素， 這種物質具有排毒效果， 能夠很好的清除身體中導致皺紋產生的毒素。

清爽的紫甘藍適合在季節炎熱、乾燥的時候服用。 將紫甘藍和胡蘿蔔、檸檬汁以及橄欖油一起製作紫甘藍沙拉， 味道好也吃的健康。