孕婦飲食注意事項 哪些食物不適宜吃

“一天的公主， 十個月的皇后， 一輩子的操勞。 ”女性懷孕是人生中比較重要的一件事情， 所以家人要倍感呵護。 女性懷孕後口味會有很大的改變， 比如：比較喜歡吃酸的食物。 酸的食物可以刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 有利於消化吸收營養物質。 但是有的食物孕婦是不適宜吃的， 那樣會影響寶寶的健康成長。

孕婦適宜吃的四類食物：

1、主食和豆類的選擇：大米、小米、糙米、粳米、玉米麵、麥芽、燕麥、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。

2、選擇蔬菜：番茄、香菇、筍、胡蘿蔔、小白菜、海帶、蒜苗、香菜、甜椒等。

3、蛋、肉、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、牛肉、兔肉、雞肉、羊肉、蝦皮、青蝦、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

4、選擇水果：草莓、蘋果、橘子等， 還有榛子、核桃、松子、芝麻等乾果類。

孕婦不宜吃的七類食物：

1、少吃油膩食物以及甜食， 這類食物熱量高， 營養價值比較低。

2、少食用酸性食物， 酸性食物吃過多可改變母體血液酸鹼度， 影響胎兒生長發育。

3、少食用刺激性調料， 如咖喱、辣椒、芥末等。

4、減少鹽的攝入， 懷孕中末期會產生浮腫， 需控制鹽分攝入， 禁食含鹽過高鹹醃菜、豆腐乳等。 孕婦多吃紅棗好嗎？

5、少吃紅棗， 紅棗吃多了可引起腹部脹氣， 孕婦不宜多吃， 可以喝些紅棗湯。

6、少吃油條， 油條中的明礬含鋁， 對胎兒大腦發育不利。

7、不喝咖啡、濃茶， 咖啡導致不孕、骨質疏鬆;茶會影響孕婦對鐵的吸收。

以上呢就是對孕婦飲食禁忌的介紹， 身體所吸收的營養物質基本上都是通過飲食來供給的，