造成腸胃吸收差的原因

現在這個快節奏的社會， 就造就了這樣的一個現象， 越來越多的人腸胃會出現問題， 大多數的就是腸胃吸收差， 明明是吃了很多東西， 不一會兒就餓了， 或者是吃的東西明明是補身體的， 可是就是吃了沒有什麼用處， 那造成腸胃吸收差的原因是什麼呢？

胃腸吸收不好主要是由以下原因造成的：1、遺傳因素， 在母體中因為吃的因素所導致的。 2、平時飲食沒有注意， 導致胃腸受到不同程度的損傷， 就導致吸收不好。 3、食物本身的原因， 因為烹調的影響， 導致食物中的營養素丟失， 自然人體也不容易吸收。 4、特殊人群， 比如老人， 孕婦， 幼兒， 都會因為特殊的情況而導致吸收不好。 就腸胃吸收不好有以下的日常調理建議：

1.飲食習慣調理（1）日常的飲食應該定時定量， 規律的就餐時間， 不能暴飲暴食， 少食多餐， 同時儘量的多吃一些容易消化的食物。 能夠減輕腸胃的負擔，

從而有利於腸胃進行吸收。 （2）注意飲食衛生 ， 吃飯的時候最好的方式 是細嚼慢嚥， 這樣才能讓食物在口腔內得到充分的磨切， 同時與唾液混合， 以此來有效的減輕腸胃的負擔， 讓食物中的營養更容易被人體所吸收。 （3）戒除抽煙或者是喝酒等不良的飲食習慣， 避免食用一些刺激性食物， 因為這些行為對胃黏膜具有一定的刺激以及損害作用。

2.精神情緒調理保持精神愉快， 這些不良的情緒都會引起大腦皮層的功能失調,從而導致迷走神經功能紊亂， 從而導致胃壁血管痙攣性收縮， 甚至還會誘發胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。 3. 藥品保健品調理另外我們還可以適當地服用養胃助消化促吸收的性質溫和的藥品或保健品。

羊媽咪羔羊胃維B12顆粒， 富含多種消化酶、粘蛋白、雙歧因數等活性成分， 既助消化又促吸收， 同時調理腸胃。 是吸收不好的人群的一個很好的選擇。

4.食物營養調理（1）.玉米、蓮子等食物富含澱粉， 有利於腸胃消化， 還可以健脾益氣。 （2）.蘿蔔有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效， 經常出現脹氣現象的可多食用。 （3）.冬日宜常食各類溫性熱粥， 如玉米粥、蓮子粥、山藥粥， 既能禦寒， 又可給養， 還能療疾。 在肉類的攝入上， 肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化， 適合消化能力差、吸收不好的人群。

造成腸胃的吸收不好的原因是多樣的， 所以， 腸胃吸收不好的人在平時的生活中就應該注意飲食的調理， 均衡營養才能夠幫助平衡內迴圈， 還有就是保持心情的愉悅，

這樣才可以有效的改善， 再配合醫生的治療方案， 腸胃一定會越來越好的。