排毒 不只是女人的專利
如果你每天呼吸著新鮮的空氣， 喝著乾淨的水， 很少接觸對身體有害的物質， 你要排毒那是無病呻吟， 可事實上我們並不是那樣的， 我們每天穿梭在如同毒霧的空氣中， 我們吃著各種化學添加劑和農藥殘留的零食和蔬菜， 我們被“毒”包圍著。 因此， “排毒”勢在必行！
很多男人一提起排毒， 就是一臉的不屑， 他們認為排毒是女人的專利， 男人不用養顏也就無須排毒。 殊不知， 男人， 特別是中年以上的男人， 恰恰是更需要排毒的一群人。
排毒的目的不只是養顏， 更重要的是保證身體的健康。 男人是個筐， 如今的男人有幾個不抽煙，
男人說， 既然有毒， 為什麼我還這麼強壯？千萬不要被表面現象所迷惑！難道你沒有注意到四十歲的男人們正在經歷著嚴峻的考驗嗎？記憶衰退、臃腫不適、精力不濟、食欲不振、面色無華……這是身體代謝不暢的表現， 不是沒有毒素， 而是毒素還沒有發作！一旦毒素積聚到了一定程度， 它堵塞你的血管， 進入你的血液， 損害你的器官， 你的身體就會隨之崩潰！要注意的是， 這一情況還有日益年輕化的趨勢。
這絕不是危言聳聽， 只是我們應該承認， 隨著社會的進步， 我們的保健方式也應該進步了。 男人的壓力在增大， 他們更應該珍重自己， 排出毒素， 讓自己輕裝上陣， 以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰。 男人更需要排毒！
高品質的生活， 就必然要回歸到自然的簡單狀態。 男人需要排毒， 男人離不開排毒。
維護好自己的排毒武器
健康人排毒不應依賴于保健品， 而應著眼於改善生活方式， 樹立健康的營養觀念， 平日注意運動；合理飲食， 多飲水， 多吃水果蔬菜和雜糧， 吸收足夠的纖維素， 少食高脂肪食物， 保持大便通暢， 保持心情舒暢以及充足的睡眠， 濫用排毒產品， 很可能沒病倒排出病來了。
讓身體好好排毒， 就要維護好自身的排毒器官。 無論是肝， 還是淋巴系統和排泄系統出了問題， 都會降低人體的排毒能力。
維護好排毒武器， 下面的不利因素要杜絕：
1、晚睡晚起為最大的致命傷。
2、早上不排便。
3、暴飲暴食。
4、不吃早餐。
5、濫用藥物。
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味。
7、不當的油脂， 烹調儘量少用油， 即便是好油， 疲倦時不吃油炸物， 若要吃趁精神好時吃。
8、不生食亦不利肝。 青菜生吃或煮三、五分熟， 炒過的青菜要當天吃， 不能隔夜吃。
良好飲食習慣助你輕鬆排毒
1、每週吃兩天素食， 給腸胃休息的機會。 因為過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量毒素， 增加腸胃的巨大負擔。
2、多吃新鮮和有機食品， 少吃加工食品， 速食品和清涼飲料， 因為其中含有較多防腐劑、色素。
3、在日常飲食中控制鹽份的攝入， 過多的鹽會導致閉尿、閉汗， 引起體內水分堆積。 如果你一向口味偏重， 可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，
5、吃東西不要太快， 多咀嚼， 這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質， 引起良性連鎖反應， 排出更多毒素。
