坐月子 可以改變女人體質
坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。 如果沒有坐好月子, 將為以后的身體健康埋下隱患。 中國人講究坐月子, 千萬不要以為那是迷信哦, 許多講究都是有道理的。
一、生活上要注意:
1.一定要休養一個月或一個半月。 產后兩周, 除了吃飯和上洗手間以外, 其他的時間一定要臥床。 若常坐或起身走動, 可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40厘米, 長度可繞腹部12圈半的白紗布。 產后要緊綁腹帶, 防止內臟下垂。 內臟下垂將導致婦女病, 以及小腹突出, 體形難看。 綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。 做法是燒開的水和米酒各一半, 加一點點鹽巴, 用毛巾浸濕, 擰干, 在身上擦。 第三周起可以淋浴, 滿月后可泡澡。 (順產者)
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。
5.嚴禁洗頭。 因為頭皮不能著涼。
6.不能抱小孩。 否則可能內臟下垂。 喂奶時可側躺著喂。
7.不能為小孩洗澡, 否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。 所以, 給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜, 舒適的環境。 陽光太強時要拉上窗簾, 保護眼睛。 不能吹風, 因為產后全身毛孔都張開了, 吹風易引起頭風及關節酸痛等, 連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯, 產后半年內不能提重物, 避免內臟下垂。
10.不要流淚, 否則眼睛將提早老化, 可能演變為青光眼或白內障。 少看書報和電視, 一定要讓眼睛充分休息。
二、飲食方面要講究:
1.少食多餐。
2.產后半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類, 牛奶也不可以喝。 因為會喝成大水桶,
3.不要吃鹽, 生冷的食物, 酸的東西也不能吃。 (有理由的,
4.半個月內避免吃青菜和水果。 可吃點紅蘿卜。 月子內要吃水分少的水果。
5.半個月內禁吃魚類和肉類, 可以多吃肝臟等。 因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分, 結果過多的養分, 只會加重身體的負擔, 產生“虛不受補”的現象。 應該到第三周開始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。 姜要爆透。
小S坐月子的方法, 難怪她身材那么好!(怕弄丟, 還是轉載比較好)
本計劃書根據臺灣莊淑旗博士的坐月子理論, 本人將逐一實踐, 并及時把心得體會與各位姐妹分享。
關鍵詞語:
1、 滴水不沾 (以米酒水代替普通水)
2、 粒鹽不進 (少食鹽)
3、 勤綁腹帶
4、 靜心休養