預防頸椎病 注意5個要點

預防頸椎病的方法有哪些

1、少坐多動

“宅”是現代年輕人的一個標誌， 週末在家能躺著決不坐著， 能坐著絕不站著， 但是你知道嗎？這樣的生活方式對於頸椎是非常不利的。 專家認為， 預防頸椎病要做到少坐多動， 週末的時候不要一直宅在家裡追劇， 可利用閒置時間多到室外走走， 做做運動， 這樣能有效預防頸椎病的發作。

2、防寒保暖

天氣炎熱的時候， 很多人都會讓電風扇對著自己吹， 或者直接站在空調底下享受冷風， 但是冷風是導致頸椎病發作的一個病因， 所以做好頸部的保暖工作是非常有必要的。 建議人們不要讓肩頸部位暴露在寒風中， 夏季要避開空調吹風口， 冬季別穿領口太低的衣服， 出門時最好圍上圍巾， 避免頸椎受風。

3、改變坐姿

上班族跟學生党應該算是長期坐在椅子上工作、學習的人群了， 這2類人也最容易受到頸椎病的困擾，

所以改變自己不恰當的坐姿是非常有必要的。 在看書或者使用電腦的時候要保持目光直視， 讓頸椎處於直立狀態， 伏案工作學習的時間不宜過長， 最好每隔30分鐘就活動一下頸椎。

4、情緒穩定

情緒也會影響到頸椎嗎？相信很多朋友都存有懷疑， 但有研究證明，

情緒經常處於低落狀態的人們比起普通人更容易患上疾病， 這是因為情緒會引起神經衰弱， 而神經衰弱會影響骨關節跟肌肉， 長期下來你會發現關節處以及肩頸部位容易疼痛， 所以讓自己的心情保持愉快也能預防頸椎病。

頸椎病的危害有哪些

當人們患上頸椎病而沒有及時治療的時候， 會引起下面這些併發症：

1、視力障礙：頸椎病變得嚴重的時候會壓迫到眼球神經， 從而引起視力下降等眼部疾病， 早期症狀為眼睛怕光、經常流淚、視野縮小等。

2、下肢癱瘓：頸椎是支撐人體正常活動的一部分， 當頸椎疾病加重時， 人們會出現下肢癱瘓的症狀， 早期表現為下肢麻木， 行走不便， 走路一瘸一拐等。

3、猝倒：當頸椎病沒有得到重視時， 人們可能會出現猝倒的症狀， 這是因為身體失去支持力而引起的。

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