凈化血液注意飲食 健康食療效果好

由于我們每日的飲食不能保證是百分百干凈健康的， 因此不可避免得攝入了一些有毒的物質。 由于血液的污染與平時的飲食有著密切的關系， 因此， 血液的凈化也需要從日常的飲食營養來調理。 生活與飲食中越注意， 就越能減少污染血液的因素， 血液就會慢慢的越來越清潔。 下面就隨小編一起來看看， 哪些是對血液凈化非常有幫助的營養素?哪些是對血液凈化非常有幫助的食物?

1. 了解一些對血液凈化非常有幫助的營養素， 他們是：維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、維生素B2和泛酸等B族維生素、膳食纖維、鈣、鎂、亞鉛、硒、牛磺酸、油酸、a-亞麻酸、番茄紅素和辣椒素、姜黃素及花青素等。

2. 了解一些對血液凈化非常有幫助的食物， 它們是：蘆筍、胡蘿卜、甜椒、花椰菜、菌菇類、洋蔥、大蒜、蘋果、葡萄、櫻桃、草莓、綠豆湯、海帶 、綠茶、大豆類、黑木耳等。

3. 如何從飲食上來凈化血液：

1)每天喝1.5到2升水， 腎功能及心肺機能低下的人不要飲水過量;

2)適量吃白肉及蛋及豆制品， 但不要過量反而臟污血液;

3)每天攝入一根紅薯或紫薯;

4)烹飪油采用植物油或橄欖油;

5)每天攝取一些酸奶或益生菌等調節胃腸道功能;

6)膳食纖維能吸收體內腸道中的毒素，

7)每周可適當的補充魚油或三天食用一次魚肉;

8)常吃大蘿卜、芋頭、山藥等含消化酶較多的食物， 可以消除血液的臟污;

9)適當補充抗氧化物質如維生素E、C、A、B族維生素， 多酚類等， 均能有效的防止活性氧銹蝕身體， 恢復血管彈性， 提高免疫力， 抗自由基， 清除血液毒素， 維持血管的正常性等， 對心腦血管有非常重要的作用， 此類營養素藥店一般有銷售;

10)經常食用檸檬， 柑橘， 梅子干、草莓、蘋果等水果， 可有效的清除血液中的疲勞物質

11)每天半個大蒜或洋蔥。 修復損傷的血管， 防止動脈硬化;

12)經常食用菠菜， 花椰菜， 酵母， 牛肝等， 因含有谷胱甘肽， 具有解毒， 防止氧化發揮作用， 提高肝臟的解毒能力， 清除自由基等作用。

13)每天控制飲食， 不可過量過飽， 營養過量反而會使血液老化， 不可偏食， 做到飲食均衡， 合理膳食;

14)遠離污染血液的各種因素， 具體參見以上23條污染血液的因素。

合理膳食， 平衡營養， 促進血液毒素排出，