男人到中年怎麼做保健 中年男人必須能伸能屈

實踐一再證明， 中年人要挑起更重的擔子、描繪更輝煌的未來， 書寫更美好的人生， 不僅要有一個健康的體魄， 而更要有一個美好的心靈。 而美好的心靈， 並不是天生就有的， 和人健壯的身體一樣是要經過後天鍛煉的。 正是從這個意義上講， 中年人要使自己的心靈健康， 就必須學會做心靈的健美體操。

第一、要學做上下運動。

有人說得好， 人生的痛苦有些是由客觀造成的， 有些則是由不適當的攀比引發的。 心靈體操的上下運動就是教你有一個正確的攀比方法。 社會好比一部龐大的機器， 是由機體、部件、齒輪、螺釘組成， 而機體就一個， 部件只有幾個， 齒輪、螺釘卻很多。 不可能人人都是比爾·蓋茨， 不可能人人都當國家首腦。 當齒輪、螺釘也有自己一方天地， 也有自己施展才華的舞臺。 要人不攀不比是不現實的， 但如果你老是將自己和上攀， 就必然覺得自己這也不如人，

那也不如意。 俗話說：人比人， 氣死人。 你生活裡怎麼會有愉快？所以， 向上與別人攀， 只會攀出自卑， 攀出煩惱， 攀出怨氣。 如果轉過身來， 眼睛向下一比， 定會產生比上不足比下有餘的感覺， 覺得自己還可以， 你的氣才順， 心態才會平衡。 保持了心理平衡， 就掌握了健康的金鑰匙。

第二、要善做左右運動。

人活在世上， 往往有個通病， 就是不但愛上下攀， 而且還愛左右比， 但在左右比的時候， 有的卻將著眼點盯在他人索取上， 很少看他人奉獻。 這樣必然比出嫉妒、怨氣和煩惱。 有人說得好， 走出名利之場， 身很輕鬆；走出金錢之巢， 心很坦然；走出攀比之怪圈， 靈魂就充滿陽光。 左右比這是正常的也是經常的， 但比的內容、方法要正確。

多比奉獻， 少比或不比索取， 就能比出渾身的幹勁、奉獻的精神、高尚的情操。 所以古往今來， 凡真正贏得大眾擁戴者， 無不是因為其高尚的情操、可貴的奉獻精神感動了社會大眾的。

第三、要能做前後運動。

凡體操都有前後運動， 做前後運動的目的就是鍛煉人能站穩腳跟，

保持重心， 這樣向前、向後才不至於傾倒。 而心靈體操的前後運動， 就是說要會縱向比較， 思前想後。 因為人生就是由昨天、今天、明天組成的。 人到中年， 在位幹工作的時間已剩下不多了， 所以， 既不為昨天的失誤而過分懊悔， 也不為成績而沾沾自喜， 更不為明天的幻想而過多勞神， 而是把最美好的願望、滿腔的熱情、最大的幹勁、開拓的精神， 都放在今天。 扎扎實實、勤勤懇懇、創造性地幹好今天的工作。 只有這樣， 你就一定會贏得快樂的今天， 創造美好的明天， 開創輝煌的人生！

第四、要會做伸屈運動。

漫漫人生旅途不可能總是順境， 而不如意之事往往十有八九， 工作上的壓力， 人際關係的摩擦， 家庭生活的不順等等。 所以， 在無數煩惱和種種憂愁襲來之際， 一定要有能屈能伸的良好心態。 有人說得好， 能伸能屈是一種心靈健康的良藥。 它能有效醫治人們常患的那種幼稚病——成功了沾沾自喜， 失敗了心灰意懶；順利時趾高氣揚， 挫折後一蹶不振；得表揚目中無人，

受批評垂頭喪氣；在位時把別人不當人， 不在位把自己不當人等等。 美國幽默諷刺作家馬克·吐溫這樣說：“人生在世， 必須善處逆境。 “傑出的人們， 會在逆境中磨礪意志， 臥薪嚐膽， 展現非凡人生的風采。 大丈夫能屈能伸， 講的就是一個人的胸襟有多大， 往往他的成就就有多大。 中年人啊， 切莫忘記它！