女人如何擺脫相思

相思病取決於心理成熟度

鍾情妄想是妄想的一種。 妄想是在病理基礎上產生歪曲的信念、病態的推理和判斷， 它雖不符合客觀事實， 也不符合所受的教育水準， 但病人對此堅信不疑， 無法被說服， 也不能以親身體驗和經歷加以糾正。 除了個別情況， 一般的相思病雖然也有固執、偏執的特點， 如果並未達到不可糾正的程度， 只能認為有心理偏差， 不能歸為妄想。

那麼， 這種一廂情願的偏執是如何產生的呢？我國宋代大詞人辛棄疾有一句詞可以很好地解釋它的心理基礎， 那就是：我見青山多嫵媚，

料青山見我應如是。 單相思其實是一種投射， 就是把屬於自己的想法、情緒和意願投射到別人身上， 認為別人想的和自己一樣。 而它發生的深層心理動機在於人類天性中固有的對被愛的需要。 所謂被愛就是自我價值被接納、被認可、被尊重。

這也說明了為什麼處於青春期的年輕人更容易出現這種愛情偏執。 其一在於青春期是自我結構塑造的關鍵時期， 這階段非常需要來自外界的認可來確立自我形象。 其二是該階段青少年的自我概念尚不清楚， 導致自我與他人界限不分， 容易把屬於自我意識的思維、情緒投射到別人身上。 從個性上看， 越是喜歡幻想、敏感內向、膽小不敢直接交流或反過來自我感覺超良好的人越容易出現單相思。

有人認為， 女孩兒比較多情， 患相思病的多， 實際上， 男孩也並不更少。 總的來說， 它與性別關係不大， 更多由心理成熟度決定。

塑造積極自我， 擺脫相思困境

一旦出現偏執性的“相思”， 建議儘早去正規的精神專科醫院就醫， 由醫生來判斷其程度和性質。

如果偏執程度嚴重， 需要在醫生指導下服用抗精神病藥物治療。 如果醫生判斷更多地屬於與心理發育有關， 則需要接受系統的心理治療。 對於相思者本人， 可以進行如下的心理調節：

一、多向別人諮詢， 改變自我中心的思維：單戀的人常懷有片面偏激的思維。

表現為觀察事物、評判事物時， 以自我為中心， 不顧對方的感受及反應， 用自己的意願取代現實。

這時， 應該多聽聽旁觀者的意見。 如果多數人的看法和自己相反， 就應該反思：是不是自己過於偏執？

二、豐富生活內容， 轉移注意力。 單戀的人一往情深地陷在感情裡， 大腦裡形成一個固定的興奮點， 注意範圍縮窄， 注意力增強。 所謂縮窄， 指不關心其他事情， 只關注自己的愛情；增強指對愛情異乎尋常地投入。 因此， 要有意識地轉移注意力， 主動地投身到其他活動中， 把生活安排得緊湊， 讓注意力轉移。

三、擴大人際交往， 不要讓感情“乾渴”。 單戀者往往有豐富的感情需要， 但又未得到滿足， 才格外空虛、寂寞、嚮往關愛。 所以， 應該多結交朋友。 有了多方面的情感支持， 才不會把愛情當作惟一的救命草， 抓住不放。