夏季飲食有哪些注意事項

中醫養生專家表示， 隨著夏季的到來， 氣溫明顯升高， 頭痛病、皮膚病、腸胃疾病等開始侵害人們的健康。

夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變， 常會誘發或加重頭痛。 應對夏季頭痛， 不能過分依賴藥物， 可通過調劑飲食、補充水分， 消暑降溫、注意休息等手段進行保守治療。 夏季也是皮膚病的多發季節， 公眾要常洗澡、勤換衣服， 被子、毛巾等經常漂洗消毒。 儘量少到蚊蟲多的地方， 皮膚瘙癢時可塗些止癢藥水。

夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期， 消暑方式不當是主要原因。

營養專家提醒， 立夏後隨著氣溫逐漸升高， 人的脾胃功能受到炎熱刺激後相對較弱， 因此飲食上大魚大肉要少吃， 宜清淡， 要多吃容易消化的食物。 如果此時人們還多吃油膩的食物， 很容易上火。 此外， 可以多吃一些苦菜類蔬菜， 比如：苦瓜、香菜等。