哪些壞習慣影響老人健康
老年人在生活中總是有些不好的習慣, 這些習慣雖然在平常看來並沒有太大的影響, 但其實這些不良習慣對於老人的身體健康是有很大害處的, 下面一起來瞭解一下吧!
一、老了才養。 許多人認為養生是老人的事, 年輕時無須養生。 其實, 養生要從娃娃抓起, 正如機器要從新時保養。 一旦零件有損, 養生為時已晚, 效果必將大打折扣。
二、病了才治。 許多人不病不查體, 病了才看醫生。 其實, 養生應以預防為主, 平時應定期檢查, 定時保養。
三、餓了才吃。 許多人不吃早餐或不按時就餐, 理由是不餓。 生理學告訴我們,
四、渴了才喝。 平時不喝水, 口渴才飲水, 是許多人的習慣。 事實上, 水對人體代謝的作用比食物還重要。 感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。 臨床發現, 不常飲水的人, 患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
五、急了才排。 許多人沒有定時排便的習慣, 甚至有便不解, 寧願憋著, 這樣對健康極為不利。 大小便在體內停留時間過長, 容易引起便秘或膀胱過度充盈, 糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收, 造成“自身中毒”。
六、困了才睡。 人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的,
七、累了才歇。 累了才休息是許多人的習慣。 其實, 累是身體相當疲勞的感覺, 這時休息已為時過晚。 應養成不累也休息的習慣, 做到不過分透支體力、腦力。
八、胖了才減。 進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因, 這些都是可以預防的。 時下, 許多人不加節制大吃大喝, 大胖子隨處可見, 一胖就易病。 況且, 目前尚無理想的減肥搖問世。 因此, 減肥不如防胖, 莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。