女人氣血不足 三大妙招養出好氣色

如果一個女性的氣血好， 那麼臉色紅潤， 精神飽滿， 但是氣血不足的女性往往會出現很多健康問題， 例如手腳冰涼、精神萎靡、頭暈目眩、心悸等。

所以， 養氣血的工作決不能忽視， 那種要怎麼辦呢？

1、採用食療養氣血

食療， 是養氣血的一個好方法， 不僅滿足食欲， 還有助於身體健康， 可謂是一舉兩得， 讓你做個健康快樂的吃貨。

1、清燉排骨

準備豬排骨、小白菜和各種調味品。 首先將豬排骨洗乾淨之後剁好。 然後放入開水中焯一遍， 之後瀝幹水分， 將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段；將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮， 半個小時後加入準備好的小白菜， 等排骨燉爛之後就可以起鍋了。 豬排骨有著很好的補血作用， 清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

2、人參紅棗湯

準備人參、紅棗， 將人參切片之後備用， 紅棗洗乾淨；將人參放入清水中浸泡半天，

隨後加入紅棗一起熬煮， 大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。 這食療對於治療失血過多有著很好的作用。 人參和紅棗都是補血補氣的聖品， 兩者互相結合， 對於治療貧血、氣血虛有著很好的作用。

3、櫻桃甜湯

準備櫻桃和白糖， 將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之後當茶服用；將櫻桃放入榨汁機中， 汁水加入之後加入適當的白糖服用。 櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素， 其中鐵質的含量非常高， 非常有利於補血。

二、按摩腋窩法

因為腋窩有著淋巴結和很多汗腺， 同時也有很多的毛細血管和神經。 經常按摩腋窩腋窩， 能健身抗衰老。 腋窩受到刺激後， 不僅能使血液迴圈促進，

還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換， 能增強器官的功能。 每天只需自我按摩腋窩3次， 每次5分鐘左右。 這是一個簡單方便的養氣血方法。

三、揉摩後腦法

首先用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處， 其餘的手指摟抱， 著力頭兩側， 兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下， 其餘手指隨拇指而動， 再向內揉摩旋轉50下。 堅持長期做此動作， 能達到養血益氣的效果。