護士熬夜吃什麼好呢

護士經常都會有熬夜的習慣， 熬夜我們都知道對身體是不好的， 熬夜對身體來說也非常的不利， 總之熬夜的幾率一定要越少越好， 熬夜對身體來說還會引起很多疾病， 但是有的人卻不得不熬夜， 每天都必須要熬夜， 特別是很多要上夜班的人， 如果經常熬夜導致營養不足的話就必須要從飲食上來調節， 那麼護士熬夜吃什麼好?

1， 兩個時間點希望您必須閉上眼睛休息一下：12點和4點

原因：12是一天開始， 因為您是熬夜， 晝夜顛倒。 12點的時候如果可以休息20min的話， 您整個夜間都會有精神;4點是心臟病發作最密集時， 因為在該休息的時間您沒有休息， 所以心臟負荷大， 4點的時候一定要注意。

2， 不要是同使用咖啡提神。 咖啡因會讓你興奮， 但是在你後來的時間你會發現有上癮以及脾氣暴躁的跡象。 我的建議是綠茶。

原因：綠茶提神醒腦純天然， 還能清除體內自由基，

3， 就算是熬夜， 也一定要注意按時飲食， 別讓胃口受傷。

建議：晚上熬夜前喝一杯優酪乳， 或者來一碗帶著煮雞蛋的小米粥

4， 白天儘量多多的休息， 醒來之後不要馬上吃東西， 先喝溫鹽水一杯。 不要大魚大肉。 補品神馬的沒有必要。 飲食儘量選擇清淡滋補的食品。

冬天的話白蘿蔔羊肉湯就很好， 秋天的話煮點秋梨， 去燥安心神溫嗓子， 夏天不要太貪涼， 冬瓜鴨胸豆腐湯再加點粉絲減肥又補充身體營養， 春天的話水果補水又補充維生素。

護士在熬夜的時候多吃點這些食物就是特別好的， 熬夜不是說一定會導致傷害， 有的人因為工作的原因， 所以說不得不有熬夜的現象， 在這樣的情況下就一定要多吃點這樣的食物幫助身體調理，