吃板栗有什麼好處
文章導讀
板栗讓很多人下， 這是因為它的營養元素較多， 那對人體的幫助比較大， 那吃板栗有什麼好處都有什麼呢， 很多人都不知道， 只知道吃， 但是吃板栗也是要節制的進行最好， 這樣人體吸收上才會很輕鬆， 多吃不利於身體營養的吸收。
那對吃板栗有什麼好處， 我們就要從板栗的本身說起， 尤其是在它的營養成分上， 更是要瞭解很多， 這樣我們才知道， 它對我們的幫助到底有多少。
營養成分：每100克含蛋白質5.7克， 脂肪2克， 碳水化合物40～45克， 澱粉25克。 生栗子維生素的含量可高達40～60毫克， 熟栗子維生素的含量約25毫克。 栗子另合有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿蔔素、B族維生素等多種成分。
1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質， 能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病， 是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;>>中老年人喝板栗粥可以補腎
2. 栗子含有核黃素， 常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3. 栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種， 能供給人體較多的熱能， 並能幫助脂肪代謝， 具有益氣健脾， 厚補胃腸的作用;
4. 栗子含有豐富的維生素C， 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用， 可以預防和治療骨質疏鬆， 腰腿酸軟， 筋骨疼痛、乏力等， 延緩人體衰老， 是老年人理想的保健果品。 、
吃板栗有什麼好處， 它的好處還真是很多， 對身體的健康發展有著很好促進作用， 那我們在吃的時候， 也可以發現， 它改善了我們身體很多種疾病， 在對提高身體免疫力上， 也是有著很大的幫助作用， 是很值得我們選擇的佳品哦!
