分享一日三餐的飲食減肥方法 輕輕鬆松月瘦10斤
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早餐
有些心急的MM們， 為了更快速的減肥， 就直接把早餐給省略了。 但， 其實你瘦了嗎？早餐對減肥是很重要的，
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午餐
在減肥期間， 午餐最好是要吃飽的，
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晚餐
這一餐就稍微委屈一下， 我一般是吃點紅豆綠豆熬的粥或是水果和優酪乳等等， 如果實在餓的慌可以吃點燕麥片等低熱量、低脂肪的食物。 這裡特別要注意的是， 在睡前三小時內最好不要吃東西， 是極容易長贅肉的。
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總結一下一日三餐減肥法， 早中餐大概吃八分飽， 晚餐吃七分飽就差不多了。 吃完東西後不要立刻坐下， 最好可以站立半個小時左右， 不然會使脂肪都在腹部和臀部上堆積。 平時偶爾也會吃零食， 但晚上千萬不要吃油膩的東西。
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再來說下減肥飲食的四大禁忌：湯、糖、躺、燙。
湯
飯前喝湯， 能夠增加飽腹感， 對控制食欲的減肥很有幫助。 但如果是在吃飯的時候喝湯， 就容易造成吃飯過快和吃的過多， 搶在大腦發出飽的信號之前就已經吃撐了， 是非常不利於減肥的。
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糖
愛吃甜食， 且又管不住自己嘴巴的MM們， 減肥怎麼可能會成功？罪惡的甜食會將糖分轉化為脂肪， 長期下去還會讓身體處於亞健康狀態。 其實零食我覺得偶爾吃一點就好了， 不要不停的吃， 那樣不胖才怪。
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躺
也是懶，很多懶MM的日常生活習慣非常不好，特別是在飯後不想動，就半躺在看電視，肥肉那個飆漲啊。我想告訴大家的是，“寧可坐著不要躺著，寧可站著不要坐著，寧可走著不要站著。”多走動走動，沒事活動一下身體，因為你要堅持減肥，維護好自己的身材，對自己負責。
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燙
溫度過高的食物，比如說火鍋，麻辣燙之類的，不僅容易麻痹我們的味蕾，而且溫度高營養很容易被腸胃吸收，尤其是油脂，也會使胃蛋白酶的催化作用降低，讓食物很不容易消化。
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躺
也是懶，很多懶MM的日常生活習慣非常不好，特別是在飯後不想動，就半躺在看電視，肥肉那個飆漲啊。我想告訴大家的是，“寧可坐著不要躺著，寧可站著不要坐著，寧可走著不要站著。”多走動走動，沒事活動一下身體，因為你要堅持減肥，維護好自己的身材，對自己負責。
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燙
溫度過高的食物，比如說火鍋，麻辣燙之類的，不僅容易麻痹我們的味蕾，而且溫度高營養很容易被腸胃吸收，尤其是油脂，也會使胃蛋白酶的催化作用降低，讓食物很不容易消化。
