孕早期營養小秘訣

聽到懷孕這個消息， 媽媽們是既興奮又害怕啊， 高興的是將來會有一個可愛的小寶寶陪伴左右， 害怕的是懷孕期間肯定會嘔吐，

營養小秘訣：

瘦肉類含有豐富的B族維生素， 可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀， 還可減輕精神疲勞等不適。 薑和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。

烤全麥三明治

原料：全麥麵包1個， 起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

制法：

把全麥麵包放在烤箱裡稍烤一下， 取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬， 然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面， 再撒上起司粉即成。

只要孕媽媽們能夠堅持採取小編的建議， 相信孕媽媽們會受益匪淺的哦， 以上飲食方法不僅能防吐， 還有利於自己的身體健康， 最重要的是能夠達到美容的效果哦!