老年人腰椎間盤突出吃什麼好啊？

老年人上了年紀之後， 隨著年齡的增長， 身體器官各方面也會有一些退化， 身體機能變得越來越差， 最為常見的就是骨關節的退化， 很多人由於之前生活比較勞累， 工作比較辛苦， 尤其是幹多了重體力活， 或者長時間需要用到腰椎的人， 老了以後就會有腰椎間盤突出的毛病， 應該要吃一些什麼好呢!

老人腰椎間盤突出吃什麼好?黃豆的蛋白質品質好、含量高。 魚肉的纖維短， 含脂肪少， 肉質鮮嫩， 其蛋白質消化率高達98%。 這都是老年人獲得蛋白質的最佳食物。 老年人每天需要3份蛋白質， 一部分蛋白質來源應該以豆類及豆製品(如豆腐、豆漿)取代。

老年人的正餐飲食裡要包含一份蛋白質食品(如瘦肉、魚肉、蛋、豆腐等)， 尤其是不吃肉、不吃蛋的素食者， 更要從豆和堅果類(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中獲取蛋白質。

老人腰椎間盤突出吃什麼好?老年人所需的飽和脂肪酸應保持適當的比例，

老人腰椎間盤突出吃什麼好?儘量吃高纖維的食物。 芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物， 都含富纖維， 每天都應攝取(但不要太油膩)。 纖維對油脂有一定的吸附作用， 如有纖維在肚子裡， 吃進去的油脂就容易被纖維吸住， 隨排泄物一起出來。

老年人患有腰椎間盤突出的問題， 不僅要注意飲食， 平時還要注意休息， 最好就是要定時的到醫院去做一些檢查， 經常自己在家做一些按摩推拿， 中醫針灸也是很好的治療方法之一， 能夠起到很好的輔助治療作用， 適當的運動也是有必要的。