祛濕減肥最好方法
很多急於減肥的人實際上對肥胖並沒有一個完整的認識， 總認為肥胖就是因為脂肪攝入過多引起的， 其實這樣的理解是片面的， 引起我們人體肥胖的因素有很多， 並不是都是外在的攝入才會導致肥胖， 多半是你自己體內的毒素在作怪， 濕氣， 不僅容易引起風濕、濕熱等症狀， 還會引起人的肥胖， 既然要減肥， 那就先把人體的濕氣給排出來， 那麼祛濕減肥最好方法是什麼呢？
濕氣重與肥胖有關！
濕氣重雖然不會直接導致肥胖， 但是與肥胖難脫干係。
1、首先， 濕氣重的人偏好重口味， 這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢， 身體濕氣鬱積， 從而易造成身體酸鹼性不平衡。 多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
2、其次， 濕氣重的人怕冷， 身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫， 人容易發胖。
3、此外， 濕氣過重會造成氣血不足， 代謝能力不足， 身體的廢物就難以排出體外。
祛濕減肥法食療祛濕減肥法
薏米紅小豆粥
材料：薏米70g， 紅豆90g， 紅棗20g， 龍眼肉10g。
做法：
1、將薏米與紅豆洗淨提前泡發（約十二個小時）。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中， 大火煮開
3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4、等湯煮沸後， 加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉， 至紅豆微開花熟軟即可食用。
功效：薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣；赤小豆， 是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心養血， 古籍裡記載它“久服令人瘦”， 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用， 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
濕氣重會變胖嗎 濕氣重要怎麼減肥最好 祛濕減肥方法有哪些
冬瓜海帶湯
材料：豬小排， 冬瓜， 海帶， 鹽， 辣椒碎末， 薑絲， 雞精。
做法：
1、將洗淨的豬小排斬切成5釐米左右的小段， 洗淨。
2、將水倒入鍋中， 放入豬小排、海帶煮45~50分鐘。
3、將冬瓜去皮切成約1.5釐米的厚度放入湯中， 再煮至冬瓜軟熟（可以在這個時候加入薑絲， 防寒）。
4、將少許鹽和雞精放入湯中調味， 配辣椒末起鍋。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼， 能清熱利水、消腫解毒、生津除煩;海帶味鹹性寒， 可清熱利水、養陰止血。
注意：海帶和冬瓜都是寒涼的食物， 在夏秋之交不宜多食。
蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克， 豬瘦肉250g， 蔥段、薑片、鹽、料酒、味精適量。
做法：
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨， 將蓮子去心， 把瘦肉切成薄薄的肉片
2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內， 加人適量的水， 再加人蔥段、薑片、鹽、料酒。
3、鍋置火上， 大火燒沸後使用小火煨燒1小時即可
4、食用時， 加入少量味精調味， 吃蓮子、百合、豬肉， 喝湯。
功效：益脾胃， 養心神， 潤肺腎， 去熱止咳；
適用人群：適用於心脾不足的心擇、失眠， 及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖症病人。
山楂扁豆金銀胗湯
材料：山楂40克， 炒扁豆50克， 鮮鴨胗、臘鴨胗各2個， 豬肉200克， 陳皮14個、生薑3片。
做法：
1、各藥材洗淨、浸泡， 陳皮去瓤。
2、鮮鴨胗洗淨剖開， 去髒雜， 可不剝去鴨內金， 洗淨。
3、臘鴨胗溫水浸泡， 洗淨， 豬月展肉洗淨。
4、一起放進瓦煲內， 加清水2500毫升， 武火煲沸後改文火煲2小時，
功效：健脾祛濕、開胃消滯。 扁豆甘平、性溫， 是一味補脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥， 可用於脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。 與山楂同用， 共湊健脾祛濕、消食開胃之效。
警惕濕氣重拔火罐時常見的三個誤區：
1、同一位置反復拔
拔火罐的時候甚至可以拔滿全身， 因為這樣可以全面治療， 增進治療效果。 可是在一個地方反復的拔， 這份治病的執著雖然可圈可點， 但是對皮膚來說， 紅腫、破損……那就得不償失了。
2、時間越長效果越好
一般以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。 因為拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間， 如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰， 這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。
3、拔火罐後立馬洗澡
拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話，由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。所以拔火罐後一定不能馬上洗澡。
這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。3、拔火罐後立馬洗澡
拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話，由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。所以拔火罐後一定不能馬上洗澡。
