老人常搓腳心滋陰補腎

這裡介紹三種搓腳的方法：

NO. 1幹搓

用左手握住左腳背的前部， 右手沿著腳心上下進行搓動100次， 用力要適中， 搓至腳心發熱為止。 再換另一側腳。

NO. 2濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中， 浸泡至雙腳發紅， 然後擦乾， 再按“幹搓”的方法搓腳。

NO. 3酒搓

取30克左右的白酒， 用手蘸少許白酒， 然後按“幹搓”的方法搓腳。 如在搓腳時把酒搓幹了， 可再蘸少許白酒繼續數次即可。