整天感覺頭昏昏沉沉的

我們在生活中總會遇到這樣或者那樣的事情， 有些時候直接影響我們的正常生活， 例如一些人有的時候感覺自己整體頭昏沉沉的， 很多時候是因為高血壓的原因導致的， 但除此之外， 一些時候是因為休息不夠或者飲食和貧血的原因的導致的， 下面有關於整天頭昏昏沉沉的原因和說明。

（一）休息

1、休息可以減輕心肺負擔， 減輕缺氧狀況。

2、輕度貧血可以適當活動， 日常生活可以自理， 但需要多休息。 每天應有午休。 活動時若現頭暈、眼花現象， 馬上去枕平臥， 以增強頭部迴圈血量， 緩解頭暈症狀， 防止意外發生。

3、重度貧血的患者， 需臥床休息， 滿足患者生活基本需要， 防止繼發皮膚感染。 保持病室安靜， 減少探視， 護理治療應集中進行， 以保證患者充分休息。

（二）合理飲食

貧血患者應給予高蛋白、高熱量、高鐵和高維生素飲食， 同時按貧血原因進行調控。 對於缺鐵性貧血和葉酸維生素缺乏所致貧血的患者， 應注重攝取肝臟、牛肉、綠色蔬菜。 針對口腔疼痛和口腔黏膜潰瘍的患者， 鼓勵進食， 可以少吃多餐， 多飲水。 飲食以清淡、易消化的食物為主， 避免辛辣、過熱、有刺激性食物。

（三）預防併發症

1、皮膚護理：患者處於貧血狀態， 容易發生皮膚感染。 對於嚴重貧血的患者， 協助做好皮膚清潔、防止皮膚破潰。 在缺氧情況下容易發生壓瘡， 因此臥床患者應定時協助翻身， 預防壓瘡發生。

2、口腔護理：進食後用生理鹽水或硼酸水漱口， 以清除口腔內的食物殘渣。 口腔黏膜潰瘍者，

3、病室環境：空氣新鮮， 每天通風2-3次， 保持室內適宜的溫濕度， 減少陪伴、探視人員， 預防患者發生肺部感染。

4、病情觀察：每日測體溫3次， 注意觀察患者有無咽痛、咳嗽等上呼吸道感染症狀。

（四）減輕貧血症狀

1、嚴重的貧血患者出現呼吸困難時， 應半臥位元， 這樣利於肺組織擴張， 增加氣體交換。 必要時遵醫囑給予氧氣吸入， 保持呼吸道通暢。

2、輸血的護理：輸血前應嚴格三查七對。 輸血中， 注意輸血速度不易過快， 以防止加重心臟負擔， 引發心功能不全。 同時應觀察患者有無發冷、發熱、蕁麻疹等過敏反應；若出現輸血反應，

3、口服鐵劑的護理：做好宣教、指導患者正確服用鐵劑。 鐵劑應與食物同服， 由於維生素C可增加鐵的吸收， 與果汁同服效果更佳。 服用鐵劑期間不要飲茶， 因為茶會破壞鐵質， 影響鐵的吸收。 若服用的是水劑時， 應使用吸管， 服後漱口， 防止造成牙齒著色。 同時應告知患者服用鐵劑大便為黑色， 避免患者因此產生緊張情緒。