腳部健康問題你注意到了嗎

很多人不是很在乎自己的腳部健康。 腳部的健康很重要。 那腳部有哪些事項我們應注意呢？下面就來具體的瞭解一下。

1、腳抽筋

睡覺時總是腳抽筋， 應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。 腳抽筋時， 可以按摩疼痛部位， 也可以冷敷。 為了避免抽筋， 睡覺前可伸伸腳， 然後喝杯熱牛奶。

2、腳掌疼

走路、站立或按壓時， 拇指關節和腳掌疼痛， 但沒有紅腫， 可能是足底肌群損傷， 可以每晚用熱水泡腳;

腳掌疼的同時， 第三或第四腳趾也出現疼痛， 可能是長期穿高跟鞋惹的禍。 建議高跟鞋與平跟鞋換著穿， 如果必須穿， 最好要選寬頭、厚鞋底的鞋;

如是沒有原因的腳掌疼痛， 同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等症狀時， 就要考慮是否患有糖尿病了。

3、腳跟疼

絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的， 而鞋子不合適是主要原因。 長時間穿鞋底過硬、過軟或太薄的鞋， 都會出問題。 另外， 較胖的人也容易腳後跟疼。

專家指出， 護好腳後跟， 先要選好鞋， 買鞋一定要合腳， 腳趾前留一橫指的距離， 少穿鞋底太薄的平底鞋。