眼睛總是乾澀怎麼辦 如何緩解

眼睛是中藥的視覺器官， 通過眼睛， 我們可以看到世界上最美的風景， 但是現如今不少人都有用眼過度， 眼睛在超負荷的工作下， 容易乾澀。 今天小編就給大家分享眼睛乾澀的緩解方法， 下面一起來看看吧。

眼睛總是乾澀的緩解方法

1、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

專家提醒：茶葉中富含胡蘿蔔素， 在人體內可轉化為維生素A， 長時間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害， 還能緩解眼幹、眼澀的症狀。

2、打呵欠、含酸梅

專家提醒：利用打呵欠流淚潤眼也是可以的， 但畢竟不是那麼方便， 不妨試試口含酸梅刺激眼淚的方法， 倒是可以使用。

3、眼保健操

專家提醒：經常做做眼保健操可以促進眼部四周的血液迴圈， 減輕眼睛的疲勞。

4、抹護眼霜

專家提醒：護眼霜也能潤眼， 但並不是所有的都會這樣， 一些劣質或有特殊成分的護眼霜也有可能刺激眼睛， 取決於護眼霜的成分， 千萬不能亂用。

5、溫水沖洗眼睛

專家提醒：溫水洗眼要注意水質的清潔， 不乾淨的水可能會引起眼病。

保護眼睛更重要的一點是， 要注意用眼間隙記得放鬆一下， 可以用手按摩眼部， 或者起身走到窗前眺望下遠方， 這都能很好緩解眼部的疲勞。

緩解眼睛乾澀吃什麼好

1、雞蛋。 雞蛋中含有優質的蛋白質， 且容易被人體吸收。 人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生， 有利於養眼護眼。

2、海帶。 海帶含鐵， 而鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 補充適量的鐵質能促使血紅蛋白增加，

3、胡蘿蔔。 胡蘿蔔中含有維生素E和維生素A， 能維持上皮組織正常機能， 對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養的作用， 能夠改善黑眼圈。

4、聖女果。 聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者， 聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P， 同時， 聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性， 所以把它當成零食來吃， 既能美容又能保護眼睛。

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