中醫穴位減肥方法：不可不知的減肥穴位

我們身體中的經絡、穴位遍佈全身， 複雜得有如一張神秘的地圖， 在按摩的過程中， 千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。

中醫減肥法——按摩穴位減肥

1.肱中穴

位置：肱中在大臂內側， 腋窩下與手肘中間點。

按摩此穴， 能加速代謝速度， 排除平時堆積在大臂內側的廢物， 促進脂肪消耗， 使手臂變得纖瘦。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

2.外關穴

位置：小臂背側， 手腕向上兩寸， 兩個骨頭中間的夾縫裡。

按摩此穴， 能疏通臂部經絡， 改善血液迴圈， 消除小臂麻木腫脹的感覺， 使小臂變得纖細。

按摩方法：拇指按壓。

3.天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效， 既能止瀉， 又能通便， 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康， 清除腸道內常年累積的宿便， 輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50～100次，

4.曲池穴

位置：曲肘成90°， 肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴， 在收緊肌肉的同時， 可美化臂部皮膚， 改善乾燥粗糙的狀況， 使你的手臂光滑動人。

按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

5.風市穴

位置：位於人體的大腿外側的中線上， 直立垂手時， 中指尖處。

按摩此穴， 可排除大腿多餘水分， 使大腿變得苗條。

按摩方法：用拇指關節按壓圈狀按摩。

6.血海穴

位置：大腿內側， 膝蓋內側端向上2寸。

按摩此穴， 可改善腿部血液迴圈， 消除腿部堆積的脂肪， 同時改善女性月經不調。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

7.大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便， 排除腸道內的油脂， 減輕體重， 消除腰腹贅肉， 降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓， 圈狀按摩100次。

中醫減肥方法：穴位按摩注意事項

1、飯後2小時再按摩， 效果最好， 過度饑餓或暴食後都不宜進行自我按摩。

2、做好充分的按摩前準備。 如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。

3、按摩最好直接在皮膚上進行， 如天氣過冷， 也可隔著衣服進行，

4、要集中精力， 用力要均勻， 臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當， 以免損傷內臟。

不宜穴位按摩減肥的人群

1、生理期：部分穴位會影響經血的流動。

2、孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

3、空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩

4、身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。

5、嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。

6、一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱， 但一歲之後， 可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。

有關中醫的減肥方法有很多種， 除了中醫穴位減肥方法之外， 還有中醫針灸減肥方法以及中藥減肥法等。

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