日常保養聲帶小妙招 讓你唱出動聽歌聲

唱歌是一種非常不錯的娛樂活動， 但過度唱歌會發現自己聲帶嘶啞怎麼辦， 其實也有可能是咽喉炎。 那碰到這些情況該怎麼辦呢？小編今天就為大家分享如何保養聲帶的十二種小方法， 讓你的歌聲能夠更加嘹亮動聽。

1、避免咖啡因
咖啡因的飲料是有利尿的作用的， 所以咖啡因對於喉部的滋養是沒有作用的。

2、多喝水
多喝水是最簡單的一種方法了， 水就是用來滋潤喉嚨的， 唱歌之前之後都可以通過喝水來滋潤喉嚨， 讓嗓子變得更加舒適。
3、不要抽煙喝酒
我們一直都說， 抽煙喝酒就是對身體有危害的， 不僅如此對喉嚨也是有影響的， 抽煙喝酒對呼吸道以及聲帶都是有影響的。

4、少吃剛從冰箱裡拿出來的食物
雖然大熱天的都想著吃一些冰涼的東西來潤潤喉嚨， 但是大家一定要知道， 這些食物也會對大家的喉嚨有傷害的， 最好是拿出來之後放一放再吃。

5、拒絕刺激食物
比如說辣椒、咖啡、濃茶等等這些都是刺激聲帶的食物， 容易引起聲帶浮腫。
6、少吃夜宵
睡覺前最好不要吃夜宵。
7、充分休息
嗓子也是需要休息的， 如果是女性的話在生理期就避免使勁用嗓子了。
8、適當地運動
運動可以放鬆全身的肌肉， 可以增加肺活量， 有益於發聲。

9、姿勢端正
端正好自己的姿勢， 不要拉長脖子說話， 如果讓喉嚨的部位上升的話， 就會造成發聲的困難。
10、 抬頭說話
不管是站著還是坐著都要養成抬頭說話的習慣。

11、 說話放慢速度
說話的時候不要著急， 讓喉部的肌肉平穩一些， 不要太過於緊張， 減少聲帶因為反復快速震動受傷害的機會。
12、 及早治療咽喉炎
如果發現自己的嗓子出現了問題， 要及早的治療， 千萬不要拖著， 這樣會導致病情加重的， 而且怕產生後遺症， 這樣的話就會非常難以治療了。