飲牛奶拉肚子怎麼辦

人們越來越會求生活的品質， 也更加注意自己的飲食是否更加健康。 牛奶含有豐富的蛋白和鈣， 適合各個年齡段的人飲用， 也適合體弱多病或者是勞動強度大的人飲用。 所以牛奶越來越受到人們的歡迎。 幾乎成了每天的必需品。 但是牛奶不合適的飲用方法就會導致人拉肚子。 那麼， 飲牛奶拉肚子怎麼辦?

牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝， 雖然這會有一點麻煩， 但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反應。

牛奶改優酪乳等量優酪乳中的乳糖比牛奶要減少1/3， 人對優酪乳的耐受性自然也就變好了， 所以可以改喝同等量的優酪乳。

喝牛奶前先食用乳糖酶在國外， 很多超市會在賣牛奶的貨架旁擺放乳糖酶， 這是為乳糖不耐受人群準備的。 先吃下乳糖酶， 然後再喝牛奶， 這個方法值得參考使用。

選用去乳糖乳製品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的乳製品。

飲牛奶拉肚子怎麼辦?以上的解決的辦法你都有瞭解了嗎?牛奶對人的身體最好， 但是我們也不該盲目的多喝， 能夠補充到自己所需的營養就好， 還要注意正確的飲用方法， 以及自己的體質到底適不適合喝牛奶。 如果不能掌握正確的方法也是會對人體造成傷害的。 人們要根據自己的情況來選擇。