選擇最適合自己的低碳瑜伽

如今， 低碳生活一直是大家一起宣傳的理想健康生活， 低碳運動則是健康的健身方式。 “多走路少開車， 多登樓少乘電梯”， 這些一直在健身領域念的口訣。 那麼有多少現代健身方式可以用低碳來實現， 該怎樣運動才是低碳呢?隨小編一起來看看吧!在自己興趣和環境允許的情況下， 選擇最適合自己的低碳運動方式。

1·幼教阿美推薦：室內瑜伽

以往不少人是開著車去健身館練瑜珈， 鍛煉了身體卻增加了碳排放和尾氣污染， 加重了環境的負擔， 如果能步行前往就要低碳很多。

在安靜、舒適、通風的場館鍛煉，

舒張、伸長、靜心、冥想， 輕鬆舒暢， 在雕塑外在形象的同時， 還給你一種來自內心的力量， 傳統而又古老神秘的瑜伽在練習過後能讓你有意外的收穫。

2·專業教練推薦：室內攀岩

攀岩是人對自然極限的挑戰， 它猶如山岩上的芭蕾， 給人以美感， 讓人永不言敗。 不過室內攀岩較為安全， 且趣味十足， 高達9米的攀岩道能充分滿足人們要求回歸自然、尋求刺激、挑戰自我的欲望。

能增加身體柔軟度與協調感， 培養被稱為在岩壁上行走的“蜘蛛人”式的平衡感， 當身體只靠攀登繩承受體重被掛在高高的岩壁上時， 磨煉“是放棄還是堅持”的意志力、榮譽感及自我超越的決心。

3·醫生黃勇推薦：打羽毛球

羽毛球是很受歡迎的一項球類運動，

對場地和環境的要求不是太高， 經濟便捷， 既能放鬆心情又能鍛煉身體。

在羽毛球運動中， 需要不停運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍， 還要充分活動踝、膝、胯等關節部位， 對全身肌肉和關節的鍛煉很充分， 而在撿球、接球的過程中要不斷彎腰、抬頭， 能讓腰腹部肌肉得到很好鍛煉。

4·文員小何推薦：健身跳操

音樂或熱烈或柔美地渲染著， 一大群人熱辣辣地跳著， 這樣的跳操不僅容易堅持， 而且也很“低碳”。

前後左右轉個遍， 抬手、抬腳、甩手、扭腰、跳躍， 跳操耗能也不小。 相比太極的微微出汗， 跳操可就汗流浹背了， 對於長期伏案的人來說， 多跳跳還能有效預防頸椎病。

低碳健身、低碳生活， 有很多事情都可以回收再來利用，

洗米水可以用來澆花， 還可以用來擦地， 低碳生活影響了人們的生活， 使大家更健康的享受生活的樂趣。